夏天這樣睡覺對身體好處，無論男女都可以，但很多人都不好意思

夏天到了，睡覺從一件美好的事情，逐漸升級演變為一件痛苦的事情，這一切都要「歸功」於火辣夏季的炎熱天氣，夜間也同樣高溫的環境讓我們難以入睡，心裡總感到燥熱不已，翻來覆去都睡不著，直到與炎熱抗爭到精疲力竭才能入睡。特別是沿海地區，夏季要想入睡更加困難，沒拉扯個小半夜你是睡不著的。

不過呢，大家在夏天的睡覺可以採取裸睡的方式，從一定程度上減輕了燥熱感，另一個方面來說，裸睡對身體還是很有好處的。小編在上大學之前還是一個無知的人，絲毫不知道還有裸睡這一說法，有的話或許好像也只有男孩子才會這樣做，直到進了宿舍以後，發現女生也是可以裸睡的，剛開始還有點不適應，覺得羞愧，後來竟然跟著慢慢適應了，再後來居然還知道了裸睡對身體是有好處的，它不僅僅是夏季高溫的無奈之舉，也是有助於身體健康的一種睡眠方式。

接下來我們就來看看裸睡都有什麼好處吧。

第一、 提高睡眠質量

裸睡最明顯最直觀的好處就是提高睡眠質量，裸睡對於女生而言是指穿一條寬鬆內褲，其它什麼也不穿，而對於男生來說則是什麼也不穿（難怪有人害羞），這樣入睡能夠解放四肢，使身體血液循環得到加快，一個輕鬆舒適、不受拘束的睡眠壞境會提高人體睡眠質量，不知道大家有沒有發現在冬天裸睡比穿著衣服睡更暖和，而在夏天裸睡不穿衣服就更涼快，因為身體透氣通風好，再加上不蓋被子，與外界空氣接觸更多，身體血液循環更好 ，自然睡眠質量也不會太差。

第二、 提高自己對身體的認可

很多人其實對於裸體是具有抗拒心理的，而裸睡則可以幫助大家提高對身體的認可程度。

第三、 解決多種問題

裸睡可以促進血液循環，改善頭疼的情況，甚至還能夠解決慢性便秘、慢性腹瀉等問題。在大家可以百度搜索一下，就可以發現裸睡竟然還有如此多好處。

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