腸胃不好的人，這4種食物要少吃，可惜好多人知道了也不重視！

現代人生活壓力大、飲食不規律，生活質量的提高，經常大吃大喝，腸胃也就容易出現問題，腸胃不健康要注意自己的飲食，有些食物腸胃不好的人是不適合吃的，那麼，我們日常生活中哪些食物腸胃不好的人少吃呢？

腸胃不好的人，這4種食物就要少吃一點了，不僅難消化，而且還會損傷胃粘膜！

1、油炸食物

很多油炸類的食物，真的是非常好吃，尤其是人們最喜歡的炸雞、薯條等等。不過，這些油炸類的食物，通常都是脂肪含量比較多的， 不僅容易讓人發胖，也很難消化，吃太多會刺激自動分泌出較多的胃酸。所以，腸胃不好的人，就不要再吃油炸類的食物了。

2、奶製品

奶製品可能是最常見的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纖維含量低，不易消化，在腸道內通過緩慢，故會對消化功能產生不良影響，其一就是導致便秘。便秘患者應避免食用的奶製品有：全脂牛奶、乳酪、奶油、冰淇淋。

3、柑橘類果汁

這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是一種干擾而已。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用，實際上你的消化道已經充滿了酸性物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。

4、甜食

如巧克力，巧克力是廣大愛吃甜食的人最不可抗拒的一種食物，能緩解緊張和壓力，還能補充能量。可當人處於空腹狀態時吃巧克力，會促使胃酸反流到食管，會對胃和食管產生很大的刺激。胃不好的人吃多了可能會出現噯氣的癥狀。

腸胃有毛病就會導致腸胃不通暢，這樣人體體內就會累積許多的毒素。正是由於這些毒素的存在，讓人體變得虛弱，面色變得蒼白或者發黃，還會經常感到疲憊，總而言之帶來了一系列的健康問題。下面給大家介紹一招如何調理腸胃。

民間有個食療偏方-黑糯茶

材料：取適量的黑糯米、紅茶。

做法：取晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。

醫學上黑糯米是一種富有營養價值的藥用食材，富含鈣、鐵、鉀、鎂、B族維生素等微量元素，同時紅茶能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的效果，常飲用健脾養胃、保護胃黏膜，對改善口臭也有一定的效果。

除了以上4種食物以外，你還知道哪些腸胃不好的人群不建議食用的食物呢？請在下方評論留言吧！

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