認真生活，從每一頓早餐開始

一個人的生活精緻度是可以從早餐辨別的。

有的人按掉鬧鐘後匆忙起床，

地鐵口買個手抓餅邊吃邊走；

而有的人寧願早起半小時365天做不重複的早餐，

把食物變得精緻美味。

很多時候，

我們忙著羨慕屏幕那側的美食博主，

覺得她們有神奇的能量，

是無所不能的「造物者」。

其實只要稍加用心，

即便用簡單的食材也能驚艷味蕾。

比如可以選擇放棄白煮麵，

做簡單卻不重複的面鹵來拯救夏日無胃口；

也可以選擇曼可頓代餐穀物麵包，

無油、無糖更適合減脂塑型。

空口吃當然有些不太過癮，

試著做一份清新爽口的早餐，

一天的清醒就靠它來拯救了。

今天小煮用的曼可頓代餐穀物全麥吐司，

原料選擇可毫不含糊：

有機蘋果醋、亞麻籽、澳大利亞黛博拉湖鹽，

每一種食材都讓吐司高級感十足。

海鹽羽衣甘藍脆片吐司

食材

— —

吐司 2片 / 羽衣甘藍 20g

海鹽片 2g / 橄欖油 6ml/ 玫瑰鹽

步驟

— —

01

羽衣甘藍洗凈去莖撕成小塊，抹上橄欖油，撒上海鹽片。

02

羽衣甘藍鋪在烤盤上，吐司放在旁邊，放入預熱至180度的烤箱烤6分鐘後取出。

03

將考好的羽衣甘藍放到吐司片上，撒上玫瑰鹽即可。

難易程度：簡單

分享人數：根據情況而定

171大卡 / 100g

每個人每天消耗的熱量不同

如果不想運動，還是建議少吃哦~

版權 | 貝太廚房

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