山藥和此物一起吃，排出體內十年毒素，越吃越苗條，臉色更紅潤！

山藥和此物一起吃，排出體內十年毒素，越吃越苗條，臉色更紅潤！

山藥是我們日常的飲食中一種常見的食材，山藥中的營養非常的豐富，而山藥被作為一種中藥材而廣泛使用，經常吃山藥，可以調理人的脾胃，促進消化的作用。

山藥中富含纖維素以及膽鹼、黏液質等成分，能供給人體所需的大量黏液蛋白，而且這是一種多糖蛋白質的混合物，對人體有特殊的保健作用。

山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖升高。

清炒山藥木耳

做法

1、山藥用火燎掉鬚根，用工具打去表皮，洗凈切成梯形寸段，焯水30秒撈出投涼，切成菱形片，焯水30秒撈出投涼備用；

2、水發木耳摘洗乾淨，撕成小塊，焯水1分鐘撈出投涼備用；

3、蔥姜切絲備用；

4、坐鍋加植物油燒熱，下蔥薑絲爆香，倒入蚝油山藥和木耳，烹入料酒，撒上精鹽翻炒均勻，勾薄芡，放味精，淋明油出鍋裝盤。

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