糖尿病「死對頭」多吃它，調節胰島素活性，血糖平穩不上升

隨著人們生活水平的提高，糖尿病的發病率越來越高。但同樣是生活在這樣的時代，為什麼有些人會得糖尿病，而另一部分人卻不會得。這是因為糖尿患者通常是有著不良的生活習慣不運動導致的肥胖，不注意自己的飲食，經常食用大量含澱粉的食物導致血液中的葡萄糖不能及時被代謝，從而使葡萄糖從尿中排除。

但還有一部分患者是由於腎臟疾病造成腎糖閾改變，導致葡萄糖從尿中排出，這時候卻不能稱作糖尿病。糖尿病的潛在危害非常嚴重，會造成血管的損害，導致視力、心臟的損害，我國因為糖尿病而截肢佔了大部分的比例。因此在日常生活中要注意檢測自己的血糖，但是如果發現血糖高了，在飲食方面應該注意哪些問題呢？下面我就給大家分享幾款降血糖的食物。

第一款就是葛根

這是一種老少皆宜的滋補藥材，具有降血糖、降血脂、降血壓的功效。非常適宜肥胖的糖尿病患者食用，不僅有助於減肥，同時還能降低血糖。工作繁忙的白領可以直接用葛根泡水喝，如果有充足的時間用葛根煲湯則更能發揮其功效。

第二款要介紹的是蕎麥

這是許多愛美女性非常熟知的，因為蕎麥不僅具有促進胃腸蠕動，排出體內毒素減肥的功效，還具有減少皺紋的作用。對於糖尿病患者蕎麥也是很適宜，蕎麥具有降血糖、軟化血管的作用，在極大程度上減輕了糖尿病併發症的發生。蕎麥的糖醇可以調節胰島素的活性，達到降血糖作用。

第三款要介紹的是蚝汁鮮菇

菌類含有人體所需的多種微量元素，還具有促進胃腸蠕動、排清體內毒素的作用。蚝汁鮮菇對於糖尿病患者有非常大的益處，鮮菇具有促進胰腺分泌胰島素，降低血液中血糖，長期食用可以減少糖尿病的遠期併發症的發生。

第四款介紹的是大白菜

尤其是白菜幫含有大量的微量元素和維生C，在一定程度上可以預防敗血症的發生。白菜中也含有大量的果膠，能夠阻止脂肪以及膽汁的吸收，可以預防膽結石以及脂肪肝的發生。對於糖尿病患者長期食用大白菜能夠預防糖尿病遠期併發症的發生，因為其具有軟化血管的作用，對於糖尿病所致的的血管硬化具有極大的延緩作用。

我國糖尿病的知曉率是非常的低，因為在糖尿病的發病初期幾乎沒有任何的臨床癥狀，患者通常不會去就醫，到了疾病發展的中期才會出現多尿、多喝、多食、體重減輕等一系列典型的臨床表現，這時候往往血糖就難以控制。因此在生活中對於年齡大以及肥胖的人應該經常檢測血糖，注意自己的飲食，盡量不食用含糖較高的食物，也應該適量的運動增加機體對於胰島素的敏感性。只有在生活中多關注自己的身體健康才能更好的的享受生活。

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