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毀掉一個人的健康,到底有多容易?

身體虛弱的人,想要重拾健康,十分艱難又緩慢。

但一個身體健康的人,輕而易舉地,就可以失去健康。

一、給他一個手機

1

眼睛毀了

手機屏小,玩手機時,離眼睛距離近,使用時間過長,容易讓眼睛產生疲勞,加上因為眨眼次數減少,容易導致乾眼症。特別是在暗淡環境看手機,如睡前玩手機對身體危害更大,容易造成眼鏡度數不可逆的加深,甚至誘發青光眼。

2

頸椎毀了

頸椎最怕長時間保持一個姿勢不動。玩手機時,長時間保持一個固定單一的姿勢,頸部肌肉一直處於緊張狀態,最後導致肌肉勞損,感到肩頸酸痛,進一步就會誘發骨骼和椎間盤系統的頸椎病。

3

血管毀了

一動不動玩手機,極有可能誘發急性心血管疾病。長時間低頭玩手機,頸部血管流動不暢,時間久了容易引起腦部缺血,突然起身甚至會暈厥。

另外,長時間維持同一坐姿玩手機太久,容易使下肢血管內形成血塊,突然站立會使血塊像炮彈一樣一路向上,經過心臟被打進肺部,阻塞肺動脈,進而會引起心臟和腦部的缺氧、損傷,嚴重者可以致命。

二、給他一個沙發

腰椎毀了

躺沙發上看電視、躺沙發上玩手機,你有感覺越躺越累嗎?

沙發過於柔軟,人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態,讓人感到腰酸背痛。長期這樣會造成身體中段下陷,身體上部肌肉鬆弛,下部肌肉被拉緊,容易造成腰肌和骨質勞損,嚴重影響腰椎、頸椎健康。

三、給他一份外賣

腸胃傷了

吃完外賣,發現外賣盒底部有明顯的一層油,還會有辣椒、麻椒等重口味的調味品。這種重口味的外賣菜式,會讓腸胃受到過辣、過咸、過油的刺激,容易出現不適。還可能引發體重增加、血脂異常等後果。

另外,很多人認為外賣方便,錯過正常的飯點也沒有關係,更是縱容了自己三餐無規律,這也會傷腸胃,出現胃痛、胃酸等。

四、給他一瓶飲料

糖尿病危險增加了

有研究顯示,過多飲用含糖飲料對血壓、血脂、骨健康等也有一定的影響。尤其是使2型糖尿病的發病風險增加。

一項研究表明,含糖軟飲料與2型糖尿病顯著相關。每日含糖軟飲料或人工甜味軟飲料攝入量每增加355 ml,2型糖尿病風險分別增加22%和52%。

五、給他一個不睡的理由

1

免疫功能毀了

黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面癥狀。

其實,長期熬夜最可怕的危害是身體免疫功能失調,表現在腎臟上就會產生腎炎,表現在皮膚上則是紅斑狼瘡,表現在關節上則是類風濕性關節炎。同時,身體的免疫能力還會降低,使人體處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

2

患癌風險增加了

醫學研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌為例,經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。

因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的,而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂,從而導致細胞突變,產生癌細胞。

恢復健康很艱難

毀掉健康很容易

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