減肥時，出現這4個信號，尤其是第2個，恭喜，說明你開始瘦了

在古代，以肥為美，如大美女楊貴妃。如今社會卻截然相反，每個女人都在追求麵條，認為越瘦越好看，再瘦的人都會覺得自己胖了。尤其到了夏天，很多女性都穿起了高跟鞋，露臍裝，高腰褲，紛紛秀起自己的身材來了。還有部分女性夏天開始紛紛減肥，目的就是為了穿上好看的衣服。

減肥時，如果身體出現這4個信號，恭喜，你可能才開始變瘦了!尤其是第4個，我們一起來看看吧。

1、褲子不緊身了

身材好的人穿啥什麼褲子都好看，但是胖的人在挑選褲子時，就不那麼好挑選了，尤其買到了比較緊身的那種，稍微不注意，就容易破洞，很尷尬。如果有一天，你穿進去的時候，發現格外輕鬆，非常舒服，走起路來也能大步走，高抬腿深蹲都毫無影響了，那麼說明你是真的瘦了!

2、口味清淡了

對於那些正在減肥的人來說，如果發現從某一天開始，你突然發現自己越來越喜歡清淡的口味了，跟以前不一樣了，不是看見什麼就想吃什麼，以前特別喜歡吃魚吃肉和油膩的食物，現在也慢慢開始變成了清淡的食物跟一些水果和蔬菜，這是你的胃在向你反饋你減肥成功了的信息。

3、每天早上正常排便

減肥期間如果吃的量比較少，粗糧和纖維攝入比較少，就會導致身體內形成糞便的時間比較長，一旦排泄物在身體內停留時間過久，水分就會被很快被吸走，所以就容易出現大便乾燥甚至便秘的問題。這樣反倒不容易瘦下來。但是如果減肥期間飲食合理，就不會容易出現便秘。如果你每天排便正常，說明你減肥方式是正確的，那麼自然減肥效果也是明顯的。

4、衣服越來越大了

原來身體肥胖的時候，拿起哪件衣服，衣服都顯得很小，穿不進去，特沒自信，而一段時間的減肥後，發現哪件都變肥大了，很容易就穿進去，而且還款寬鬆，總感覺拿的是別人的衣服，這時候要開心，說明你的減肥看到了成效!

除了以上減肥成功的信號外，下面介紹幾個減肥小竅門：

1.選擇食物，先看成分

大多數人還是喜歡吃零食，儘管減肥期間也控制不了。買零食的最好方法是先看食物的成分表，盡量選擇熱量低的食物，這樣可以有效地減少吃高卡路里食物的機會，減少熱量的攝入可以幫助瘦身。

2.飯前先喝杯水

喝水可以使減肥的朋友們不那麼飢餓，在飯前喝一杯水，可以增加飽腹感，這樣就會少吃的飯菜了，防止暴飲暴食。

3.吃水果盡量別喝果汁

一個普通大小的橘子含有50卡的熱量，但是一杯橙汁就含有100卡。所以，減肥的話最好吃新鮮水果而不是喝果汁。還有當你餓的時候不要吃東西，特別是當你特別飢餓的時候，因為這時候你可能無法控制自己的胃，根本吃得停不下來。

注意了，如果身體這5個徵兆預示你即將長胖

1、愛吃愛喝

只要不是得了糖尿病、「甲亢」類疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發胖的前兆。

2、貪睡

睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，在排除過於疲勞的情況下，是肥胖到來的跡象。

3、變懶

一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有餘而力不足，假若不存在什麼病痛，有可能是發胖的預兆。

4、勞累

與平時相比，近來總感到疲勞，多活動幾下就氣喘吁吁，汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。

5、怕動

如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號。

科學觀察發現身體發胖前往往會出現一些反常現象及預兆，如能及時注意，又能及時防範，就有可能減少肥胖的發生或加重。

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