肚腩肉的「死對頭」，每天堅持吃一點，甩掉肥肉，體重悄悄變成2位數

想要楊柳細腰，卻空有一身肥膘，低頭看不見腳，俯身彎不了腰，明明大腿和手臂沒什麼肉，偏偏這肚腩和熊腰把自己拉進胖子隊伍。大肚腩的形成跟你平常飲食、生活習慣有緊密的聯繫，通常有大肚腩的小夥伴，肯定是不愛運動，又經常久坐，愛吃重口味的食物，還喜歡喝酒。

西蘭花有「蔬菜皇冠」的美譽，所含的營養成分含量都優於同類蔬菜。其中含有蛋白質、糖類、脂肪、維生素和胡蘿蔔素和纖維素，不僅低熱量，而且飽腹感強，是減肥好夥伴。

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進我們腸胃的蠕動，幫助消化、去積食、防便秘，還有預防癌症的功效，竹筍含脂肪和澱粉含量少，屬於天然的低脂肪、低熱量的食物，是肥胖者減肥的必備品。

海帶風味獨特，含有的膳食纖維可以增加糞便體積，維生素和無機鹽可促進胃腸蠕動，以利於大便通暢。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫減肥的好幫手。

薄荷所含的薄荷醇能加速體內循環，去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體內脂肪、瘦身減肥的目的。將薄荷沖洗乾淨，切成小段。在溫開水中放入薄荷葉，泡30分鐘，即可飲用。

檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。最簡單的方法就是檸檬直接泡水喝，增加每天的水分攝取，對脂肪的代謝有不錯的功效。

梨，真的是很容易吃撐的水果，因為它含的水分多，夏天來一個，清涼又解渴！水分多的水果能夠很好的幫助促進身體的代謝循環，這樣對幫助減肥是很好的！而且一個中等大小的梨只有100卡的熱量，熱量超低！

減肥的目的就是要養成良好的飲食習慣，當減肥成為一種「習慣」，輕而易舉就能瘦下來。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，侵權必究!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！