孫燕姿孕肚又大又圓，身材卻依然很棒　　

原標題：孫燕姿孕肚又大又圓，身材卻依然很棒　　

歌手孫燕姿9日在臉書分享自拍美照，讓她的9個月孕肚曝光。據台灣媒體報道歌手孫燕姿和老公納迪姆結婚7年，婚後育有5歲兒子納小子，她在1月又開心宣布懷第二胎的消息，現在則都在專心養胎，但她的近況仍備受矚目。

　　孫燕姿罕見露孕肚

　　孫燕姿曬自拍

　　孫燕姿

自拍中只見她穿著休閑綠色洋裝、戴著黑框眼鏡，配上俏麗短髮，清秀的模樣完全看不出年紀，而她穿著短袖衣服，更露出一雙超細手臂，歌迷也紛紛留言大讚：「好美的孕婦」、「快卸貨了~還是好正」、「太瘦了吧」、「哇終於看到肚子了」。

另一張，孫燕姿閉著眼睛，手輕放在孕肚上，疑似是老公視角，只見她放鬆地躺在沙發上，露出私下自然的模樣，她更無奈地說：「自拍要把肚子拍進去真的很難!」她直接放棄，最後俏皮地說：「吶給你拍。」而她罕見曝光的孕肚也成為亮點，引起討論。

為啥明星懷孕了身材看起來還這麼好？

不管懷孕與否，孕婦其實懷孕還是能運動的 女明星也是人，如果沒有辛勤汗水的付出， 是絕對不可能都保持這麼好的狀態和身材。今天我們就來聊聊懷孕如何健身，保持體形。

姚晨孕期還健身 姚晨在微博上放了一組專業教練指導下進行健身訓練的照片，頓時熱鬧炸開了鍋，有人說，做女明星太拼了，還帶「球」運動， 也有人羨慕其只長肚，不長肉的身材。

其實在懷孕前備孕和懷孕時進行力量訓練是有助於產後身材恢復，為什麼明星孕後恢復那麼快，是因為他們在專業教練指導下完成懷孕的整個過程。

超模Sarah Stage懷孕8個月仍有人魚線 男人有腹肌，看著堅實而有力量;女人有腹肌，健康線條美;而孕婦有腹肌，你見過嗎?超模Sarah Stage每天在INS上PO照片，特別是她的懷孕腹肌，現在己經有100多萬粉絲了。 能相信嗎，這是她懷胎八月的時候嗎?

側面看一下，腹部脂肪好少，基本沒有額外的。 這是8個半月，太逆天了! 她吃雞肉，菠菜和藜，比較健康的食品搭配 造人的神聖階段，她一直朋友圈更新性感照片。

伊能靜孕期愛跳舞 伊能靜此前懷孕的時候在微博中曬出一個影片，秀出了自己的超級美麗的孕婦裝，她除了盡責地360度轉圈展示美美的服裝，還向其他准媽媽們講解如何配合大肚子穿搭，一邊隨著音樂起舞，甚至CUE兒子放好聽的歌曲、要肚中的女兒一起跳。

醫生提示： 孕期什麼運動適合孕婦? 其實孕婦懷孕期間不一定養尊處優的坐著就對胎兒好，適當的運動既有利於孕婦保持體重和健康，也有利於胎兒成長哦!雖然孕期運動好處多多，但不是孕期什麼運動都適合的，那麼孕期什麼運動適合孕婦?在做運動時又要注意哪些事項呢?

孕期運動好處多哦 研究發現，在妊娠期間規律的運動，可以為母親和胎兒都帶來健康。孕期健身可以明顯減少妊娠併發症帶來的危險，比如妊娠糖尿病、子癇前期以及妊娠高血壓等。

懷孕健身該注意什麼呢 妊娠過程中的健身，對一般的健康孕婦沒有太多禁忌。 一般認為，中低強度的運動，在整個妊娠過程中都可以進行;而中高強度的運動最好在懷孕後13周進行，此時妊娠的不適感和風險感都是最小的。 如果你不能判斷自己是否是健康孕婦，也可以參考美國婦產醫學協會(ACOG)給出的妊娠過程中的運動禁忌證：

上圖圖片左側是相對禁忌的，如果你有相應的情況，還是建議在醫生同意和家人的陪伴的情況下進行運動; 圖片右側則是絕對禁忌的，不過話說……有了右側病症的人，基本也不會想到去運動了吧，大多數都是卧床(甚至是住院)休息。

另外，孕婦應該避免各種球類、騎馬、輪滑、滑雪、潛水等可能導致身體失衡的運動,避免那些引起孕婦和胎兒損傷的接觸性運動。所以很遺憾，雖然平時有很多人都喜歡羽毛球、籃球、網球等運動，不過在妊娠期還是暫時放棄它們吧。

不過孕婦做力量訓練，應該避免最大力量的訓練，因為在最大力量訓練中，人會不自覺的閉氣。 此外，妊娠16周後，應該避免進行仰卧位運動，以確保不會發生靜脈迴流受阻。

今天就先給大家介紹幾種孕期可以做的有氧訓練! 懷孕哪些運動好呢? 步行，是最安全、方便的孕期運動方式，也是最容易讓絕大多數孕婦及其家人接受的。不過要注意，步行運動一定要達到一定的強度才有效：一般建議中等強度的步行速度2.25km/h，心率每分鐘增加9次為宜。

另外，騎車、爬台階、去健身房做橢圓機、登山機等這類以大肌群為主，安全無衝擊的運動項目，也都是孕期不錯的有氧運動方式。 游泳，也是一項適合孕期進行的運動項目。有研究顯示，與地面上相同強度的運動比較，水中的運動胎心率增加幅度較小，顯示胎兒有較強的耐受性;而且孕婦的心率和血壓增加的幅度亦較低。

最後，即使是孕期的運動，也建議要達到中等強度哦，一般建議每天至少運動15分鐘，可以逐步增加到30-40分鐘，一周運動3-4天，對寶寶和自己的健康都很有好處哦!

孕期運動時的9個危險信號http://www.mama53.com/hyzq/yunqibaojian/042251F2017.html

懷孕前期的運動注意事項http://www.mama53.com/hyzq/yunqizhishi/051BE02018.html

孕婦知識網站：懷孕網www.mama53.com

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