奉賢這個游泳池越來越有范兒了，送你200張票去體驗一下！

最新 07-10

夏天到了

游泳成為消熱解暑的好方法

奉賢體育中心游泳館

作為南橋地區最大的泳池

目前已經開始對外開放

小編已經第一時間去踩了個點

發現今年經過一番改造之後

變化還蠻大的

一起來先睹為快

游泳館的前台

全部經過重新設計裝修

感覺更有品位了

男女更衣室

去年還在插鑰匙的個人衣物保管箱

現在也已經整體更換為電子感應式

進入泳區

露天泳池的玩樂項目變化不大

天氣晴朗時候拍幾張照片

發個朋友圈

假裝自己在海島度假了

和往年大不相同的是

泳池旁邊的休息區域

增加了頂棚設計

既可以遮風擋雨

還能擋住火辣辣的太陽，

另外還設有小賣鋪哦~~~

需要學游泳的市民也有好消息

就在高台滑水東側的培訓區

今年也劃分了幾個區域

適合不同年齡段的孩子進行游泳教學

教學用的泳池水深1.2米

像最中間的這塊區域

場館方在泳池底部進行了墊高

適合年齡更小的孩子在這塊區域進行訓練

十分人性化，點個贊

室內的游泳池在今年夏季過後

也將進行全新升級改造

值得期待一下

根據上海市相關規定，泳客入場須持當年有效健身卡，限本人使用，每張6元/人/年（含保險）；

2、兒童票僅限於1.4米以下兒童；

3、溫水泳池全年開放，因場館設施維修維護，每年春節期間將閉館10－20天，具體日期屆時通告。

說明：游泳館所售會員卡如需退費請參照《會員協議》及場館相關公示。

粉絲福利

掃上面二維碼進入活動

參與答題後進入抽獎環節

注意：閱讀下面的游泳注意事項可增加中獎率:)

游泳前，要注意這些事項！

不要空腹游泳。相信很多運動都不能空腹去做，因為運動要消耗能量，而食物是我們獲取能量的來源。空腹游泳會導致低血糖，嚴重會導致游泳這頭暈眼花甚至發生昏迷等。

不要飽腹游泳。與上一條相反，有用之前也不能吃太飽。因為吃飽後，血液集中在胃部，如果這個時候游泳的話，會導致大量血液被迫流回我們的手腳部位。這樣一來，吃下去的東西得不到消化，會引發積食，使我們的胃收到傷害。

不要劇烈運動之後游泳。當我們已經劇烈運動，這時候我們的心臟已經負擔很重了，如果再游泳，會加重心臟的負擔。會導致我們的體溫下降，因而減弱我們的抵抗力。我們都知道，當一個人抵抗力下降，他會更容易生病，感冒、咳嗽隨之而來。

那麼游泳前我們應該做些什麼來幫助我們更好的游泳呢？

飲食方面，我們可以吃一些容易消化、高能量的食物。游泳前一小時左右可以喝一杯牛奶或者含糖的飲料也可以吃一點巧克力，但不宜過多。當然也可以吃一些麵包餅乾補充能量與血糖。當然了，做任何運動之前，我們都需要做準備活動。要喚醒慵懶的身體，告訴他們該運動了！游泳前，做一些簡單的準備活動，使身體熱起來就行。泳池裡的水一定與體溫有些差別，會比體溫低一點，所以下水時，應先用腳試探，用泳池的先澆濕身體，使身體適應適應水溫再下水。

游泳前要補充一點水分，因為畢竟不是你泡在水裡你的身體就在喝水。游泳就是健身，游泳過程中，你無時無刻不在出汗失水，只是你泡在水中感覺不到罷了。所以游泳前喝一杯水也是必要的。游泳時也可以適當補水。

一套簡單易學的熱身運動送給大家

動作一：放鬆頸部肌肉

雙手叉腰，頭部向前後左右拉伸，並轉動，重複10次左右即可。

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