血脂高了不用怕，經常吃點這幾種食物，既降血脂又清血管

高血脂的危害，高血脂的癥狀及危害是現代人關注的話題，因為由於生活物質條件的豐富性，加上飲食作息習慣的不科學，隨之而來也產生了一些富貴病，高血脂就是其中一種，高血脂對身體影響十分大，會讓我們血壓升高，並且也會對肝臟造成損害，所以我們要從現在開始，預防高血脂的發生。

含有a-亞麻酸的食物

長期食用含有a-亞麻酸的食物不僅可以降低血脂，還能幫助身體分解掉多餘的脂肪。（含有a-亞麻酸的食物有：核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等。）

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

槐米，為槐花未開的花蕾。藥理研究表明，槐米含黃酮體及苷類芸香苷（蘆丁）、槲皮素、槐苷及鞣質等。蘆丁有軟化血管、降低毛細血管通透性、防治高血脂和高血壓的功效。

蕎麥中含有煙酸和芸香苷，有降低人體血脂和膽固醇的作用，能夠防治高血脂。苦蕎茶中鎂的含量也較高，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血酶的生成，有利於降低血清膽固醇，可輔助治療高血脂。

大蒜大蒜被稱為「藥用植物中的黃金」，對心血管有很大的好處，可以降低血脂、預防血液濃稠、動脈硬化等。吃法：生吃大蒜效果最好。也可以選擇簡單腌制的大蒜，味道更好一些，但是不要腌制太久。

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