45到55歲是「生死坎」，堅持5個「不」，長壽體質追著你

相信很多人小時候都有一個很恐懼的想法，就是關於自己的死亡，如果自己死亡沒有了任何意識，那麼自己活著的意義何在？想到這裡就久久不能平靜，然後又回憶起看的那些皇帝為了永生所做的努力，便覺得如果自己是皇帝也會為了永生而付出這些努力，便不再責怪他們。現代科學來說，永生是不可能的，然而長壽我們還是可以爭取爭取的。

想要長壽也不是一件很簡單的事情，它還是需要你注意哪些事情要做，哪些事情絕對不能做，為了自己的身體考慮，我們總是要遵守一些規則。

45到55歲是「生死坎」，堅持5個「不」，長壽體質追著你

1.不等到口渴才喝水

多喝水對身體有好處相信是很多人都知道的，然而關於喝水還有一些問題需要注意，比如，我們不能等著口渴才去喝水，應該是即使不口渴也要喝水。為什麼呢？因為人體有[口渴]這個概念時，已經是身體到了一定的臨界點，[渴]到了一定的界限， 這個時候是對身體有壞處的，所以我們要時不時常常喝水，不能等到[口渴]才喝水。

2. 不過度運動

多運動是對身體有好處，但是，也不能運動過度。為什麼呢？因為我們不是機器，不可能二十四個小時都能緊繃著神經和肌肉，運動過度會讓身體過度勞累，損壞身體，過度運動的大多數人很難能長壽。

3. 不等到好睏才睡或很困也不睡

人生有三分之一的時間都在床上度過，看得出來睡眠對我們的影響很大。對於睡眠這個問題，我們也要有所注意，不能等到很困的時候才去睡覺，或許是不是很困還是要熬夜，這是一個錯誤的想法。就如同上面的喝水那樣，[困]也是身體實在受不了，才發出信息提醒你，如果多次這樣難免身體會出問題。對於睡眠問題，我們要有自己的時間表，睡眠時間要固定，早睡早起對身體有好處。

4. 不忍大小便

排泄問題，我們也不能忍著大小便，或許小時候很多老師都會告訴我們，如果想拉尿或者拉屎的話要及時說出來，不能憋著，對身體有壞處。這句話是沒錯的，雖說人體有自己的控制系統，然而多次這樣膀胱會損壞，對長壽沒有好處。

5. 不等病重才去看（病從淺中醫）

生老病死，四個字里就有一個[病]字，看來生病對於我們來說也是不可避免的。每個人都會生病，就連小編也不例外，當初小編還總是因為生病不想看醫生和父母吵架。然而這個是不對的不能像小編學習，生病了就要看醫生，因為醫生是專業的，可以指導我們如何讓身體更健康，長壽。

永生是每個人都希望的事情，這是不可能的事情。然而我們委曲求全，試試著活的[長壽]一點，看到這個世上會有如何精彩的變化。[長壽也不是一個容易的事情，我們不能小巧它，除了以上小編說的這些問題我們還要注意飲食方面，不能吃垃圾食品或者是過多辛辣食物等等，就這樣吧，希望朋友們都能長命百歲，我們下次再見！

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