隨著社會的發展人們的生活節奏不斷加快，生活習慣也在不斷的發生著改變，使得人們養成了很多不好的習慣，如：暴飲暴食，喜食生冷，情志抑鬱，睡眠不足等，時刻考驗著我們的胃腸，導致現在患有胃腸道疾病的人越來越多，嚴重影響了工作和生活。

那麼。腸胃不好的癥狀有哪些呢？

1、 食欲不振

現在很多人非常容易出現食欲不振，天氣不好了容易沒有胃口，心情不好了也容易沒有胃口，吃不下飯，時間就了就會誘發胃腸道疾病，所以食欲不振也是胃腸道疾病的一種常見現象。

2、 腹脹腹瀉

很多胃腸道疾病患者很容易出現腹脹腹瀉，甚至是腹痛，這是由於胃腸道平滑肌蠕動異常以及胃腸道益生菌環境遭到破壞，人體消化功能出現異常所致。

3、 大便

有胃腸道疾病的患者應該有深刻的體會，就是大便不正常，經常出現：泄瀉，大便乾結，便秘，大便不成形等情況，讓人苦不堪言。

4、 面色發黃

胃腸道疾病時間久了，就會出現面色發黃，口唇無華，乾燥，這是由於胃腸道疾病使得人體營養供應跟不上，身體缺乏能量皮膚失去滋養所致。

5、 其他

胃腸道疾病還會經常出現，噁心嘔吐，反酸，形體消瘦等。

胃腸道是人體主要的消化場所，是人體營養吸收的根本之所，所以一旦胃腸道出現問題，勢必危機全身，所以應當及時的調理。那麼，我們應該如何調理胃腸呢？

食療：

食療是調理胃腸最有效的方式，因為大多數的胃腸道疾病都跟飲食有很大的關係，因此有胃腸疾病的人飲食應當格外的注意，不過食生冷，不吃辛辣刺激的食物，不吃過硬過黏的食物，戒煙忌酒。同時還要吃一些對胃腸道有好處的食物。如：

1、 富含膳食纖維的食物

膳食纖維可以促進胃腸道益生菌的繁殖和生長，因此應當多食用富含膳食纖維的食物，維持胃腸益生菌環境的穩定，此外富含膳食纖維的食物還可以防止大便乾結，預防便秘。如：蔬菜，粗糧等。

2、 多吃一些開胃助消化的食物

山楂、話梅、陳皮等刺激食慾；草莓、甜橙有一定開胃效果，大麥及大麥芽 番木瓜 酸牛奶 蘋果 西紅柿， 橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮髮油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。 雞肫皮 又稱雞內金，為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

3、 健脾和胃，調和胃腸的膳食

紅豆薏米粥

原料：紅豆，薏米

紅豆：行血補血、健脾和胃、利水消腫

薏苡仁:利水、健脾和胃、除痹

功效：健脾和胃，補中益氣，利水祛濕。

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