雨雲之後千萬別做這事兒，真正能壯陽的中藥，效果最好的是這幾個？

男人在性生活後，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反，這會使得射精後的疲勞感持續到第二天。

性生活後之所以有疲勞感，大多是由於控制排出精液的腦脊髓在射精後反射機能一時鬆弛下來的結果。射精時神經興奮緊張，射精後神經和脊髓反射神經鬆弛。

年輕人神經靈敏活躍，所以恢復得很快，有的甚至馬上恢復。上了年紀的人，神經反應遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射精後馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續鬆弛，疲勞感就難以消失。

性生活之後不馬上睡覺，起身繼續做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢復。若是完事後立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應，會使疲勞一直持續到第二天，讓你腰酸背痛。

補腎壯陽是男人永恆的話題， 壯陽究竟哪些藥物效果最好？傳說中的蟲草、石斛是不是有那麼神奇？

另外，以下還有一些注意事項，可以有助於男人補腎壯陽。

警惕藥物傷害

日常生活總，我們難免會生病吃藥，而很多藥物對腎臟都是有影響的，對腎臟有傷害的藥物我們都要小心服用，避免傷腎功能，服用藥物的時候最好能在醫師指導下用藥。

精神調養

我們的精神狀態會影響到五臟健康，思傷脾，恐傷腎，恐懼心理會對我們的腎臟造成無形的傷害，導致身體變虛弱。因此，在精神上，我們要保持樂觀豁達的情緒，保持心情舒暢。

按摩腳心

我們的腳心有很多穴位，經常按摩腳心能起到養腎補腎的功效，讓腎氣堅固。腳底心有個穴位叫湧泉穴，它在我們的第2、3跖趾縫直線與前足跟線三分之一的交點處，這個穴位在腎經上，經常摩搓，能治療腎虛。另外，每天睡前用熱水泡腳，再揉搓腳心，能增強我們的抵抗力，抗衰老。

多吃補腎的食物

飲食是養生不可忽視的一部分，養腎同樣要注意飲食，辣的、寒涼的、高鹽的食物要少吃，要多吃高維生素、低脂肪、低膽固醇的食物，比如鯽魚、綠豆、赤小豆、西瓜、冬瓜、山藥、芝麻、核桃等。

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