看看你還在用這些沒用的健身方法嗎？

不管我們做什麼光努力是沒有什麼用的

你還得有正確的方向和方法

很多人覺得自己健身很努力但是最後卻效果很差

那是因為他們還在用這些沒用的健身方法！

1.練哪裡減哪裡

減肥這兩個字每天都要出現在我們身邊，而且我們身邊每天都有各種減肥的人，但是最後減肥成功的人寥寥無幾。

他們很多人都認為練哪裡減哪裡，其實他們這是掉進了一個大坑。

減肥並不能只減一個地方的肥肉，要全身減脂才行，而且練一個地方只能增加這個地方的耐力力量並不能減肥肉。

2.猛練

刻苦用功是我們學習工作時老是被提倡表揚的品質，但是在健身里太刻苦的猛練也不行。我們的身體就像一個有孔的水杯，水就是健身的壓力，而我們健身訓練就像是在往杯子里倒水。你練的越勤不給身體恢復時間，那麼杯子里的水就會溢出來，你的身體承受不了這些訓練壓力就會導致你訓練過度，進步緩慢。

勞逸結合才是健身最好的方法

3.用各種懶人器械健身

懶是我們人類的天性，也正是因為懶，現在出現了各種懶人健身器械，雖然他們吹的很厲害，但是真正有效果的幾乎沒有。

健身除了付出汗水和時間，並沒有什麼捷徑可走，用各種懶人器械健身，還不如省錢買點吃的喝的在家裡玩電腦打遊戲算了。

想要健身有效果，就應該自己動起來，別想著偷懶！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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