女人天天吃這5種食物，清光毒素，遠離乳腺癌！第5個天天吃！

每年都有幾十萬人死於乳腺癌，人們在疾病面前是最脆弱的，而且可以給人帶來無限的痛苦，就算當紅明星在疾病面前也相當脆弱的，所以預防疾病相當重要，今天分享的是關於如何預防乳腺癌，哪就來多吃這5種食物吧，尤其是第5個要天天吃，而且還可以清光體內的毒素，遠離乳腺癌！

大豆

要是說什麼食物對女人最好莫過於說一下大豆（黃豆），你知道嗎，女人體內的雌激素含量過高是引髮乳腺癌的幫凶，而且還是最重要的因素，而且大豆中含有植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產生，從而可以更好的預防乳腺癌，常吃大豆至少可以降70%的幾率，而且大豆中含有大豆異黃酮，可以調節女人的內分泌，常吃可以去除色斑，皺紋，痛經，延緩衰老，抗衰老等作用。

紫葡萄

葡萄全身是寶，就連葡萄皮和葡萄籽都有非常高的營養價值，尤其是紫葡萄，葡萄富含類黃酮，能夠預防癌症細胞的生長，而且對預防多種癌都有一定的作用，像乳腺癌，肝癌，胃癌等，常吃還可以增強身體的免疫力，排毒素，提高抗病能力，另外要注意的，吃葡萄最好不吐葡萄皮和葡萄籽，葡萄籽中含有豐富的花青素，可以起到延緩衰老的作用，葡萄皮中含有豐富的白藜蘆醇，這是一種超抗氧化，抗癌成分，在美國特別流行。

山楂

山楂是一種常吃的小吃水果，而且還是相當廉價的水果，很多人都知道，山楂是飯後吃的水果，可以幫助消化，開胃消食，降低血脂，治便秘排毒素，同時還可以抑制癌細胞的生長，對預防乳腺癌，胃癌作用是最強的，當然想要減肥的朋友也可以常吃山楂，但是切記不要空腹吃和吃太多。

紫甘藍

這是一種常吃的蔬菜，你知道嗎，紫甘藍涼拌吃營養價值是最高的，或，喝紫甘藍汁，紫甘藍含有豐富的花青素，這些花青素與抗癌作用聯繫密切的黃酮類化合物，對預防乳腺癌、膀胱癌、前列腺癌等有著非常好的作用，另外常吃還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，治便秘等作用。

含硒和鋅的食物

這些食物一定要天天吃，隨著科學研究的深入，人們發現含微量元素鋅和硒的食物對預防乳腺癌有著特殊的功效，所以女人千萬不要放過每一次的機會，這2種微量元素都有哪些食物呢？含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，你記住了嗎？有些食物像香菇，洋蔥，薺菜，海帶等還有治便秘的作用，可以排出體內的垃圾毒素。

溫馨提示：食物防癌只是一種方法，想要達到更好的效果，要多參加體育鍛煉加強健身，然後再配食物，才是養生之道。

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