「下半身」若有這3種「表現」，別不承認，可能衰老正在悄悄靠近！

明明是幼兒園的小朋友，爸爸很忙，爺爺奶奶都在老家工作，於是媽媽便全職在家照顧明明，有一天接明明放學回家，媽媽走在前面，指著遠處一位上了年紀的奶奶說，媽媽你的腰跟奶奶一樣！雖說是童言無忌，但是這一句話，讓媽媽心裡一怔，回到家對著鏡子左看右看，前後都看，明年才30歲，除了這張臉，體形上的確是有點老態龍鐘的意思，難怪白天明明會這樣說！衰老是中每個人都不喜歡的事，尤其是女性，衰老不是一朝一夕就造成的，而是通過日積月累，「下半身」若有這3種「表現」，別不承認，可能衰老正在悄悄靠近！現在改正一定還來得及！

1、臀部脂肪越來越厚

臀部是人體內脂肪積累最多的地方，導致女性臀部脂肪越來越厚的原因，除了進食過多高熱量的食物，導致體內的脂肪增加外，女性長期久坐不運動，也是一大原因，隨著年齡的增長，越來越厚，甚至下垂，變得不於緊實時，別不承認，可能衰老正在悄悄向你靠近！體脂高於25的肥胖人群，看起來通常比實際年齡大。

因此經常愛久坐的女性，一定要注意了，每坐一到兩個小時最好起來運動一下，平時盡量不要蹺二郎腿，多運動，減掉脂肪，體態輕盈的女性看起來更年輕！

2、括約肌鬆弛，憋不住尿

有這種情況，年紀越大，越憋不住尿，這是因為隨著年紀的增長，肌肉越來越鬆弛，也包括尿道括約肌鬆弛，管不住尿，一咳嗽或者打個噴嚏，笑得大聲一點，尿都不由自主地漏出來了，女人30歲以後，若有這種情況，說明身體各機能正在慢慢衰老，要好好調理了。

平時可以進行提肛運動，鍛煉括約肌，不僅可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病，還能對促進夫妻生活也有一定的幫助。

3、月經越來越少

隨著年紀地增大，氣血虧虛，大部分女性在懷孕生產的過程中，散失了很多血，若一直沒有補回來，就會導致氣血虧虛，月經量越來越少就是氣血虧虛的表現，氣血虧虛的女人老得快，氣血是人體的命根子，人體各細胞都需要氣血的滋養才能得以正常運轉，若氣血虧虛，就會讓細胞失去滋養而變得老化。因此當月經量越來越少，說明女性衰老得也越快。

如何養氣血呢？

脾胃是氣血的生化之源，養氣血，就要養好脾胃，因此在飲食上可以多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材，保持每天有一定的有氧運動，加速身體的氣血循環。

「下半身」若有以上這3種「表現」，別不承認，可能衰老正在悄悄靠近！衰老是每個人都必經的過程，要以正確的心態去面對和接受，在飲食上多吃一些抗衰老的食物，比如西蘭花、淮山、西紅柿等等，保持愉快的心情，俗話說：「笑一笑，十年少」，天天都開心的人，比同齡人要年輕的多！多運動，運動讓身體保持年輕態！

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