這樣給寶寶喝水，越喝越傷身！

天熱了，孩子動一動就容易出汗，有時候嘴巴都幹了，還是不肯喝水，很多媽媽都為孩子喝水這件事操碎了心！

家長一著急，就容易「病急亂投醫」，什麼都做的出來，坑了孩子都不知道。看看下面這位媽媽，為了讓孩子喝水，也是拼了。

不愛喝水？那就吃點話梅吧，口渴了總會喝的吧？

吃梅子來促進寶寶喝水，這樣做的意義在哪？那麼鹹的話梅，活活把孩子逼成了重口味，再也不吃清淡的輔食了。還有一位媽媽更拼（坑），板藍根泡水這樣的招也想得出來，還竊喜自己找到了一個好辦法……

拜託，板藍根也是葯啊，還是成分不夠明確的中成藥，能隨隨便便當水喝的？這些讓寶寶喝水的奇葩做法糕媽和團隊小夥伴們也是服了。

除了剛才提到的極端做法，身邊還有很多為了讓孩子喝水的錯誤示範，看看你家中了沒？

讓孩子多喝水，這些方法都是錯的

1. 用飲料、調味奶、糖水、汽水等代替白開水×

寶寶都喜歡甜味，這樣的方法簡單粗暴很有效，但壞處也很多多多多多。

這些喝的都含有大量的糖和熱量，喝多了會給寶寶帶來蛀牙、肥胖、營養不均衡等問題，還會讓寶寶習慣甜味飲料而排斥白開水，並且這樣的影響是長期的。

2.當孩子拒絕喝水的時候，強迫他喝×

冷靜一下，千萬不要這麼做，這樣只會讓孩子在不愛喝水的路上越走越遠。本來只是單純的不想喝水，如果經常因為喝水問題鬧得親子關係僵硬，只會讓寶寶對喝水這件事有更多的抵觸情緒，更加不愛喝水。

3.明明喝了足夠的水，還認為寶寶缺水×

我們幾乎每個人都聽過「每天要喝8杯水」，才能保持健康這樣的說法，其實是不夠科學嚴謹的。

這個說法的來源是美國國家研究院食品與營養委員會之前推薦的：每吃1卡路里食物喝1毫升水——這一推薦被解讀為每天應喝約2升水，就因為這個，讓我們對水誤解了很多年。

其實這一推薦的後面還有一句話，那就是這些水從食物中也可以獲得，我們平時吃的蔬菜水果就含有大量的水，母乳和配方奶更是含有85%的水，所以你的寶寶並不需要額外喝那麼多的水。

給孩子喝水前，先判斷要不要喝水

6個月以內，不管是母乳寶寶還是配方奶寶寶，喝飽奶後都不需再額外補充水分。吃完奶後喂口水清理下口腔是可以的。喝太多水，會影響寶寶的喝奶量，甚至導致營養不良。

有媽媽問，那配方奶沖的時候，奶粉放的比較多，也不需要額外喝水嗎？

糕媽想說，給寶寶沖奶粉一定要按照比例來哦，太多太少都不好。

6個月後，寶寶可以適當增加喝水量。比如在每次吃完輔食後，喂幾口水漱口。這個時候也不要太擔心寶寶會缺水，如果寶寶拒絕喝水，家長千萬不要強迫。

大家可以看下美國國家科學院醫學研究所的推薦，0-8歲的寶寶每天需水量：

注意！！這裡說的推薦攝入［總］水量可不是直接喝進去的水，而是「吃進去的食物本身含有的水+額外喝的水的總量」。

千萬別小看食物本身的含水量——

對於6到12個月的寶寶來說，每天喝600ml~800ml的奶，再吃一些含水量較高的輔食，就基本能夠滿足寶寶身體所需啦。

寶寶1歲後，活動量增大，對水的需求也會增加。每天需要少量、多次飲水，建議上、下午各2~3次。

具體要不要喝水可以這麼判斷：

看尿量！

尿量充足（不到3小時就尿一次）、顏色淺黃、清亮——說明寶寶喝的水已經夠了。

尿量少（3小時以上還沒尿尿）、顏色深、渾濁——需要適量喝水。

另外，寶寶生病了，比如發熱、腹瀉等，往往會缺水。如果發現寶寶口舌干、囟門與眼窩凹陷、哭時沒有眼淚等狀況，缺水可能就比較嚴重了。

確實需要喝水，卻拒絕喝水怎麼辦？

水能幫助消化，預防便秘，維持電解質平衡，有助於調節體溫……適量喝水還是很有必要的。糕媽在這裡奉上實操性強的小技巧，看看能不能幫你治治你家那隻「滴水不沾」的熊娃哈。

第一招：視覺吸引法

找一款寶寶喜歡的杯子

造型可愛、顏色鮮艷的杯子往往能吸引寶寶的注意，媽媽可以嘗試給他換個不同顏色或款式的杯子。對新杯子的好奇心，會讓寶寶對喝水感興趣一陣子哦。

有些寶寶，不喜歡水杯，卻對礦泉水瓶感興趣，這個時候把涼白開加進空的洗乾淨的礦泉水瓶給寶寶喝，也是一個辦法哦。

讓「水」變的更新奇、更好看

夏天到了，家長可以試著把水製成冰塊放到寶寶的水杯里，或者可以在家裡利用涼白開、含水豐富的水果、牛奶等自製晶瑩剔透的冰棍，比外面買的健康多啦。

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第二招：味覺吸引法

給涼白開加點味道，在水裡加幾片新鮮水果，比如檸檬、草莓、蘋果、橙子、西瓜等。

或者利用當季水果自製健康的夏日水果飲料，比外面買的，健康太多了。

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我們鼓勵給孩子直接吃新鮮的水果，鮮榨果汁含有較多的糖分。如果要喝鮮榨果汁的話，要注意以下這幾點：

a. 記得用水稍微稀釋下果汁；

b. 如果是100%純果汁，注意控制量，不要超過120~180ml；

第三招：遊戲引導法

直接讓寶寶喝水，寶寶可能會拒絕，但是換一種說法，效果可能就不一樣。

「來，我們一起乾杯！」——大人和寶寶遊戲互動，引導喝水。

「小白兔喝水，小烏龜喝水，寶寶也喝水。」——和玩具娃娃一起輪流喝。

「誰先找到沙子里的樂高小人就先喝口水。」——把喝水作為一個遊戲獎勵。

把喝水加入到日常遊戲中，既有趣又能讓寶寶輕鬆喝水，一舉兩得哈。

第四招：榜樣的力量

粑粑麻麻也要養成愛喝水的好習慣。孩子天生愛模仿，看到粑粑麻麻經常愉快地喝水，他也會跟著做。大人完全可以做一個戲精，當著寶寶的面，誇張的把水喝下去，然後表現出很滿足的樣子。注意不要當著孩子的面喝飲料哦。

平時也可以把水杯放在顯眼的位置（甚至可以多準備幾個水杯，放到不同的地方），方便孩子取用，讓孩子隨時隨地都能拿到和看到水杯。看多了，很可能就不抵觸啦。

第五招：補水食物和輔食來幫忙

水果、蔬菜、牛奶都含有大量水分，可以為不愛喝水的寶寶補充一部分水分。

黃瓜、絲瓜、冬瓜、雪蓮果、西瓜、梨子等等，都是很棒的夏季補水食物，媽媽們可以經常給寶寶吃。

當然平時也可以自己做一些補水的湯羹或飲品啦。

不建議寶寶喝加了鹽的湯，容易導致鹽分攝入過量哦。

最後要告訴大家，2歲以前別喝礦泉水哦。礦泉水中含有的礦物質常常是鈉，鈣，和一些微量礦物質，這些礦物質含量的多少和比例組成並沒有一定標準。如果水裡含有太多的礦物質，會加重寶寶的腎臟負擔。

參考資料：

1.《美國兒科學會實用餵養指南》

2.https://www.babycenter.com/404_when-can-my-baby-drink-carbonated-or-mineral-water_1368487.bc

3. 《中國居民膳食指南》

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