快來看看，消暑解暑你做對了嗎？

小暑過，一日熱三分

小暑接大暑、熱得無處躲

是時候來個冰鎮西瓜、冰淇淋、雪糕

來緩解夏天的炎熱

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但是

夏季消暑真的是你想的那麼簡單

小心你的身體「報警」

消暑誤區

1

大量吃冷食。炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰激凌、冷飲和冰鎮西瓜，因為清涼爽口備受歡迎。很多女性夏天胃口不佳，又想減肥，常捧著一個冰鎮西瓜，用來代替晚餐。過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。

2

睡覺太貪涼。夏季的晚上，很多人整夜開著空調睡覺；甚至覺得在床上太熱，乾脆在地上鋪個涼席。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內。

3

運動後立即沖涼。夏日適當的運動可以將體內部分「寒邪」和「濕毒」排出體內，但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少人會用沖涼水澡來降溫。人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，運動完用涼水沖頭甚至沖腳或者馬上吹空調都會使濕寒進入體內。

4

不同人群無需特別照顧。夏天，我們經常會發現這樣的問題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象，而其他家庭成員並無大礙。人與人體質是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。體質較弱、陽氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應該小心寒邪侵體。

四大誤區基本上就是小編夏季解暑日常啊！

那麼，炎炎夏日

如何在避免以上誤區的同時做好消暑解暑

這裡小編給大家介紹三款清涼去暑的茶飲良方

三鮮茶。鮮荷葉、鮮藿香、鮮佩蘭葉各10克，綠茶適量，將前3味葯洗凈、切碎，加入綠茶，沸水沖泡即成。具有消暑生津、減肥的功用。

苦瓜茶。晾乾的苦瓜片10～15克，研為粗末，放入保溫瓶中，用沸水適量沖泡20分鐘。具有輔助降血糖、提高免疫力、防中暑的功效。

蓮芯茶。蓮子芯是蓮子中間青綠色的胚芽，味極苦，但具有非常好的降壓和去脂功效。用蓮子芯12克，開水沖泡後代茶飲用，除了能降血壓，還有清熱、安神、強心之特效。

編輯：實習生 楊磊監製：許紅濤 審核：陳宏偉

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