都知道小米對身體好，但是加入這幾種食物，營養翻倍，你知道嗎？

都知道小米對身體好，但是加入這幾種食物，營養翻倍，你知道嗎？

小米粥是調理腸胃最好的選擇，小米比普通大米含的澱粉總量要少，水溶性多糖高，更好消化。常喝小米能夠養生、保健，調節睡眠。加上以下幾種食物，營養價值就更高了。

1、山藥

小米粥加山藥對腸胃有益，利於消化，山藥可以促進人體消化系統產生更多消化酶，提升消化速度。

山藥有助消化，斂虛汗，止瀉的功效。

2、西芹

小米粥加入西芹可以促進食慾，降低血壓，健腦，清腸利便，解毒消腫，促進血液循環。

3、蓮藕

小米粥加入蓮藕可以幫助吸收維生素C，蓮藕中含鈣較多，適合中老年人。

蓮藕能夠消食止瀉，開胃清熱，預防內出血。

4、香菇

小米粥中加入香菇，口感順滑，味道鮮美，促進腸胃蠕動，可以預防便秘，調節血脂血糖。

多喝小米粥，多吃粗糧，強身健體。

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