不做黃皮星人，這樣做可以讓皮膚白皙瑩潤

到了夏天大家穿的越來越輕薄涼爽，不但是白皮姑娘最美最幸福的時候，也是我們黃皮妹子如臨大敵的季節，每次出門一層一層的提亮隔離粉底高光都抹了個遍，回家也是面膜精華一個都不能少，皮膚卻還是黃黃暗暗的。

站到白皮妹子身邊也只能被當做布景板的份，那麼天生的黃皮妹子想自然變白，除了化妝還能用什麼方法呢?

1.調整飲食習慣

飲食習慣和女生的皮膚狀態其實聯繫密切，經常吃高油高鹽的重口味食物，會大大影響女生的內分泌，以及造成皮膚毛囊易出油堵塞以及膚色暗沉，想要皮膚從內而外地變白，首先要做的就是三餐規律，口味清淡，多吃蔬菜水果類食物來幫助排毒，以及多吃含維生素C的食物來美白皮膚。

2.養成良好的運動習慣

都說「運動中的女生最美麗」，這句話一點也不錯，女生經常運動出汗，才能夠及時排出體內的毒素，另外每天保證一定的運動量，體內基礎代謝水平提高了，新陳代謝加快，皮膚就能夠擁有強大的自我恢復能力，即使是晒黑晒傷也能夠迅速地將黑色素代謝掉，恢復彈性和光彩。

3.作息規律不熬夜

混亂的作息和熬夜的壞習慣絕對是毀皮膚的第一大因素，女孩子尤其不能夠熬夜，一旦體內生物鐘紊亂，睡眠不足，不但影響內分泌，皮膚也會因為休息不好而越發暗沉粗糙，甚至長痘痘和粉刺，想要皮膚變好，除了要保證規律的作息以外，更要保證每天的美容覺。

4.正確護膚

護膚是每個女生每天都會做的事情，但是科學護膚，按需護膚才是皮膚管理的關鍵所在，平時我們應該根據自己的皮膚狀況來不斷調整，比如黑頭較多就應該多用清潔面膜，皮膚曬後及時修復和美白，要是過敏了就應該改用中性溫和的護膚品。

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