夏季多吃鴨肉清涼有營養，但營養師建議：這幾類人少吃鴨肉

鴨肉應該是大家常吃的一種家禽肉類。鴨肉的吃飯多種多樣，夏季通常都會清燉鴨湯，這樣既清涼降火，又有益健康。鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸和維生素B1、B2等。在中醫上，鴨肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。

夏季多吃鴨肉清涼有營養

一、抗衰老，預防炎症

鴨肉富含多種B族維生素和維生素E，而且含有豐富的蛋白質，對於延緩衰老，保持肌膚活力都有很好的效果，而且鴨肉還具有一定的抗炎作用，對於炎熱的夏季，我們身體皮膚因天氣熱而容易長痱子，癤子等，都有很好的預防作用。

二、預防心肌梗塞

鴨肉中含有豐富的煙酸，煙酸是人體兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。

三、清涼降火

很多人在夏季會喝鴨湯，主要是因為鴨肉味甘、寒，具有清熱健脾，補血行水、養胃生津等功效。夏季多喝一點鴨湯，能夠讓我們有效的祛除身體里的濕熱和暑氣。

四、增強體質

鴨肉營養豐富，而且還屬於涼補類肉類，對於怕上火的人，吃一些鴨肉，不但對身體健康有好處，而且又不怕上火。鴨肉中的鐵含量也很高，對於貧血的人群，也可以多吃鴨肉。

但營養師建議：這幾類人少吃鴨肉

1、怕寒人群。鴨肉味甘、寒，對於怕寒涼的人群，應該少吃鴨肉，以免造成腸胃不適，引起胃痛等癥狀。

2、例假的女性。鴨肉屬於寒性肉類，對於例假中的女性應該避免食用鴨肉，以免造成痛經等不適癥狀。

3、易腹瀉人群。鴨肉性寒涼，對於容易腹瀉的人群，應該少吃鴨肉。容易引起腹瀉，大便清稀等癥狀。

各位朋友，你們常吃鴨肉嗎？通常喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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