夏季吃些蓮子營養又清涼，但營養師說：有幾類人要少吃蓮子

蓮子是我們夏季很多人愛吃的一種美食。很多人夏季會煮蓮子湯來喝，加上冰糖，放入冰箱，吃起來既清涼解渴，還能夠降火解暑。蓮子的營養豐富，含有豐富的蛋白質，多種維生素、微量元素等。在中醫上，蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。

夏季吃些蓮子營養又清涼

一、防癌抗癌

蓮子中含有氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。

二、滋養補虛

蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。

三、清熱降火

很多人會在夏季吃蓮子，主要是因為夏季天氣燥熱，吃一些蓮子湯能夠幫助我們祛除暑氣，讓我們的身體不容易上火。

四、養心安神

蓮子對心臟是非常好的，經常食用能讓人心氣足，變得愛笑開朗。而且蓮子還具有治療心煩意亂的作用，對於失眠，煩躁等癥狀的人群，可以多吃一些蓮子，可以起到平復情緒的作用。

但營養師說：有幾類人要少吃蓮子

1、慢性胃病患者。蓮子食用過多容易引起胃酸，胃脹的癥狀，對於有慢性胃病的患者來說，應該少吃蓮子，以免造成胃部不適。

2、易便秘人群。蓮子含有豐富的蛋白質，具有澀腸止瀉的功效。對於易便秘人群，或者大便乾燥的人群盡量少吃，以免加重便秘情況。

3、體質怕寒人群。蓮子在中醫上屬於寒涼食物，對於體質虛寒，脾胃怕冷的人不宜多吃蓮子。

各位朋友，你們常吃蓮子嗎？通常喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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