夏季天熱多高溫，中暑上火常有，所以別再吃燒烤，多吃韭菜菠菜蘿蔔，防感冒，健胃補血

夏季天氣很熱，一個不注意，就會中暑，上火，所以平時一定要多多注意，現在多要說說這個飲食方面的了。因為本人真的很有感觸。

2018年，這個夏天，雖然出門很少，不過，光中暑，本人就體會了不下3次。

第一次，我就記得，本人是因為外面曬，穿的也是黑色衣服，就在外面呆了一天，就直接中暑倒了。

第二次，記得是，吃燒烤，再加上喝冰涼的飲料，還有其它的一些食物，加起來，再導致那天也是熱著了，所以也就直接這麼暈了，頭暈的不行，直接中暑又暈倒了。

反正是，這兩次是我記得最清楚的，而這兩樣也是容易導致我中暑的主因吧。

後來的我是直接運動再加上好好的吃飯飲食，才沒有那麼容易的暈了。我現在還保持天天早上去慢跑，這樣對我身體加強體力這方面，後來我就直接是從吃飯吃菜上來調理的。

我這個很挑食的，不過為了身體健康，現在也在慢慢的改變，看的飲食，健康的書也是不少。自己也總結了這麼幾點：

就這個韭菜吧，我以前是特別的不愛吃，因為很討厭，吃韭菜還得要吃口香糖，還有那個刷牙，不然，這嘴裡多有味啊。不過後來看書看到這個韭菜是有健胃、提神、強腎的作用，所以有時候我會吃上幾次，不過，我不會長期的吃，因為胃不太好，也知道吃太多真的傷胃啊，燒胃啊。

紅棗，對，就是紅棗，我是看書說，也是聽朋友說，這個紅棗可以容養顏、補血養脾的作用，所以也會買來吃一些，而且這個女人月經之前，多吃紅棗也是很好的，我身有體會的。我來月經之前，肚子特別的疼，每次都要疼的死去活來，後來朋友說你每次來之前多吃點紅棗會好點，所以，我也就直接吃紅棗有半個月吧，還別說，那個月來月經，真的沒有那麼疼了。夏天多吃點也比較好，夏天容易身子弱虛，所以也適合吃，由其是泡水喝挺好的。

蜂蜜，還有這個蜂蜜，以前吃吧，就是覺得好吃，沒有想那麼多，因為嘴饞，所以想多吃一些，不過，聽朋友說的，可以不只是補氣，還有這個潤腸通便呢。我沒有那麼吃，不過大學舍友是每天早上一杯蜂蜜水，別說，還真的有用，記得那時，她是每天喝完還真的會上廁所，確實有效啊。

菠菜，小時候，我沒見過，是真的，就算見過，還真不認識。是上班後吃那個麻辣燙後才認識的，我吃就純屬於，自己就是想吃，愛吃，而且看書上說，對胃不好的人，吃這個還是好的，煮的爛點容易消化些。現在，才知道，這個菠菜居然還有這些好處：養血、止血、斂陰、潤燥，別說，就是夏天去哪裡吃，只要有這個，我就會點這個，還真是吃的爽啊。

蘿蔔，我個人是純屬於自己的愛好還有屬性，兔子，我個人是屬兔子的。所以特別的愛吃蘿蔔，從小到大都吃。吃了這麼多年，現在才知道，這蘿蔔這麼好呢。蘿蔔中有維生素c，這個大家都知道的，而且這個可以幫助消化體內的垃圾。不過，就是不知道，這個還防感冒呢，要不是聽醫生說說這些常識，還真是不知道，現在了解多了。長見識了，真是不錯呢。

唉呀，先說這些吧，因為也就知道這些，所以跟大家說說，也是為了健康嘛，現在夏天這麼熱，朋友們，還是要多多注意些，不要吃太多冷飲，冰激淋啥的，還有那些外面的燒烤啥的，真的少吃，因為對身體不是那麼好呢。

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