都知道，十人九胃，110個人裡面有9個是有胃病的。而有些人就算胃疼也是吃點止痛藥就不管了，這樣久而久之很容易形成胃炎胃潰瘍、胃癌等疾病，胃病是一種慢性病，需要長期調養，學會怎麼吃，才能養好我們的胃。

讓胃病反反覆複發作的4大「幫凶」

①胃疼就吃藥

非處方葯越來越多，人們在出現一些毛病的時候，會選擇這些非處方葯，但是像布洛芬，阿司匹林等藥物，這些藥物都是非常傷胃的，容易造成胃粘膜的損傷。

②多人共餐

在中國，很多聚會都是採取共餐制的，不同的人在同一個盤子當中夾來夾去，很容易引起幽門螺桿菌感染，所以這樣的共餐也要盡量避免。因為稍不注意你就可能會感染上某些細菌，從而對你的胃部造成傷害。

③吃飯太快

建議大家盡量將吃飯的時間控制在20到30分鐘左右，以減少傷胃。吃飯的時候增加咀嚼的次數有利於腸道的消化和吸收。吃飯吃太快，這種傷胃的行為，大家還是要認真對待的。

④容易生氣

現在很多人會因為工作或者是生活上的一些壓力，影響食慾，不利於腸胃對食物的吸收，造成腸胃不好。所以要想有個好腸胃，心情好也是很重要的哦！

這四個習慣，你有沒有呢？如果你也存在的話，儘早改正哦！

多吃兩種食物，養出好胃效果不比胃藥差

炒菜不可少，菠菜

菠菜是一種涼性的蔬菜，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸偏涼性，所以胃寒的朋友還是要少吃。

飯後一個小時後，喝丁香茶

丁香是「臨床的抑菌劑」，很多人都知道了丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚。研究表明，這兩種物質能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。而幽門螺旋桿菌正是引起胃病反反覆復的「源頭」。

丁香茶主要的功能是起到溫中壯陽，下氣降逆的作用。為治療胃寒呃逆的重要藥物。凡屬呃聲低微，並有形寒氣弱、胸悶脈遲者。治療消化不良、急性胃腸炎而有腹痛、冷厥、反胃、吐瀉等。

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