一個檸檬能減掉多少斤脂肪？每天喝一杯檸檬水，真的可以減肥嗎？

一個檸檬能減掉多少斤脂肪？每天喝一杯檸檬水，真的可以減肥嗎？

美國國家衛生研究院的一份總結，給出了最直接的闢謠：沒有任何食物能夠燃燒脂肪。

所以相信吃檸檬能減掉脂肪，只能是一個美麗的幻想。

脂肪是身體內多餘能量的儲存，也就是說，我們控制身體脂肪含量的方法只有兩種，

一是控制消耗量，二則是控制攝入量，所以說想要通過吃檸檬來減肥，是不太可能實現的。

一提起檸檬，就讓人想到酸味，它經常被當成人們美容養顏的水果，因為它的營養成分很高，具有生津解暑開胃、軟化心腦血管、抗菌消炎、清熱化痰、排毒養顏和減肥等功效。

檸檬多用於泡水、泡茶、調味，是一種大家都熟知的水果。

檸檬含有豐富的檸檬酸、檸檬香精油、維生素C、類黃酮、維生素A、維生素P以及Ca、Zn等多種微量元素，是一種具有極高營養價值的水果。

而檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，所以說檸檬可以美容養顏是可信的。

熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。

飯前喝一杯檸檬汁，可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由於維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，起到一定的美容保健作用。

用60度左右的熱水沖泡，可以更好釋放出檸檬中的黃酮類物質和VC成分，對健康有益無害。

關於減肥，其實沒有捷徑，最有效的硬道理，就是堅持運動，從而控制能量的攝入，養成良好的減肥習慣。

注意事項

由於檸檬pH值低達2.5，所以胃酸過多者和胃潰瘍者，不宜吃檸檬或者服用檸檬水。

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