綠豆和它一起煮，一天喝一碗，7天排出腸毒，一周輕鬆瘦5斤

綠豆和它一起煮，一天喝一碗，7天排出腸毒，一周輕鬆瘦5斤

綠豆百合都是屬於寒性食物，面對夏日的酷暑有很好的減肥，不僅如此，兩者熱量較低，非常適合短期攝入食物過多引發的肥胖，簡單來說就管住嘴，製作辦法也很減肥10g的百合干、100g的綠豆、100g的小米，根據個人喜好調整飯的稀度，堅持吃上7天颳走腸毒，一周瘦5斤並不難！

海帶綠豆粥

【材料】海帶30克，綠豆30克，白糖適量，粳米100克。

【做法】先將海帶洗凈切碎，綠豆浸泡半天。粳米淘洗乾淨，共煮為粥。將熟時加入白糖調味即成。

草莓綠豆粥

【材料】糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。

【做法】綠豆挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡4小時，草莓擇洗乾淨。糯米與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。

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