快樂那麼多，年輕人，請你不要隨便「喪」！
《長安夜書房》
不知從什麼時候開始，年輕人中流行起了「小確喪」這個說法。感覺身體被掏空；間接性躊躇滿志，今天過得怎麼樣，夢想是不是更遠了......在如今大家動不動都說「喪」的時候，漫無目的地旅遊散心，徒勞無功地閉門思過，都不是有效緩解調節，而是無益的逃避。用楊絳先生的話來說：「你的問題主要在於讀書不多，而想得太多。」在今晚《長安夜書房》的閱讀中，讓我們也能成為被陽光寵愛的人，試著告別那個消極的自己。
《私享音樂》
《伴隨著你》原曲來源於宮崎峻動畫電影《天空之城》，這首樂曲由音樂家久石讓創作，以其讓人落淚的優美曲調和動人心弦的美妙音律而聞名全球。每一支樂曲，都是一段故事，故事裡那些永遠澄凈歡笑的孩子們，成為我們最珍貴的回憶。聆聽吉他手鄭成河對這部經典作品的演繹，他以很強的彈奏能力將樂曲中的漂渺與淡淡的憂傷，表現得絲絲入扣，勾起人們心底最純真的力量。
快樂那麼多，年輕人，請你不要隨便「喪」！
做任何事情，大抵都是為了快樂。誰都沒法經由一個沒有喜悅的旅程，而到達一個喜悅的終點。有缺憾，有期待，才成了日子。「當一個人如此純粹，如此清醒，如此專註於當下，生命真是一件賞心樂事。」明白這一點的人眼裡，任何時候都有美景，所有的時光都珍貴。生活縱然有時候不盡如人意，但也不要忘了還有一些值得貪戀的細枝末節。走在路上看見一隻眯在陽光下的小貓、迎著暑氣買的冰西瓜、突然發現的一首好聽的歌……在如今總有人感覺有些沮喪的時候，不妨聽聽三毛是如何享受生活這場饗宴的吧。
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《什麼都快樂》作者：三毛
清晨起床，喝冷茶一杯，慢打太極拳數分鐘，打到一半，忘記如何續下去，從頭再打，依然打不下去，乾脆停止，深呼吸數十下，然後對自己說：「打好了！」再喝茶一杯，晨課結束，不亦樂乎！靜室寫毛筆字，磨墨太專心，黑成一缸，而字未寫一個，已腰酸背痛。凝視字帖十分鐘，對自己說：「已經寫過了！」繞室散步數圈，擦筆收紙，不亦樂乎！
枯坐會議室中，滿堂學者高人，神情儼然。偷看手錶指針幾乎凝固不動，耳旁演講欲聽無心，度日如年。突見案上會議程式數張，悄悄移來摺紙船，船好，輕放桌上推來推去玩耍，再看腕錶，分針又移兩格，不亦樂乎！山居數日，不讀報，不聽收音機，不拆信，不收信，下山一看，世界沒有什麼變化，依然如我，不亦樂乎！
數日前與朋友約定會面，數日後完全忘卻，驚覺時日已過，急打電話道歉，發覺對方亦已忘懷，兩不相欠，亦不再約，不亦樂乎！雨夜開車，見公路上一男子淋雨狂奔，剎車請問路人：「上不上來，可以送你？」那人見狀狂奔更急，如夜行遇鬼。車遠再回頭，雨地里那人依舊神情惶然，見車停，那人步子又停並做戒備狀，不亦樂乎！四日不見父母手足，回家小聚，時光飛逝，再上山來，驚見孤燈獨對，一室寂然，山風搖窗，野狗哭夜，而又不肯再下山去，不亦樂乎！
逛街一整日，購衣不到半件，空手而回。回家看見舊衣，倍覺件件得來不易，而小偷竟連一件也未偷去，心中歡喜。不亦樂乎！夜深人靜叩窗聲不停，初醒以為靈魂來訪，再醒確定是不識靈魂，心中惶然，起床輕輕呼喚，說：「別來了！不認得你。」窗上立即寂然，蒙頭再睡，醒來陽光普照，不亦樂乎！匆忙出門，用力綁鞋帶，鞋帶斷了，丟在牆角。回家來，發覺鞋帶可以系辮子，於是再將另一隻拉斷，得新頭繩一副，不亦樂乎！
厭友打電話來，喋喋不休，突聞一聲鈴響，知道此友居然打公用電話，斷話之前，對方急說：「我再打來，你接！」電話斷，趕緊將話筒擱在桌上，離開很久，不再理會。二十分鐘後，放回電話，凝視數秒，厭友已走，不再打來，不亦樂乎！上課兩小時，學生不提問題，一請二請三請，滿室肅然。偷看腕錶，只一分鐘便將下課，於是笑對學生說：「在大學裡，學生對於枯燥的課，常常會逃。現在反過來了，老師對於不發問的學生，也想逃逃課，現在老師逃了，再見！」收拾書籍，大步邁出教室，正好下課鈴響，不亦樂乎！
黃昏散步山區，見老式紅磚房一幢孤立林間，再聞摩托車聲自背後羊腸小徑而來。主人下車，見陌生人凝視炊煙，不知如何以對，便說：「來吃飯！」客笑搖頭，主人再說：「不客氣，來坐，來吃飯！」陌生客居然一點頭，說：「好，麻煩你！」舉步做入室狀。主人大驚，客始微笑而去，不亦樂乎！
每日借鄰居白狗一同散步，散完將狗送回，不必餵食，不亦樂乎！交稿期已過，深夜猶看《紅樓夢》。想到「今日事今日畢」格言，看看案頭鬧鐘已指清晨三時半，發覺原來今日剛剛開始，交稿事來日方長，心頭舒坦，不亦樂乎！晨起聞鐘聲，見校方同學行色匆匆趕赴教室，驚覺自己已不再是學生，安然澆花弄草梳頭打掃，不亦樂乎！
每周山居日子斷食數日，神志清明。下山回家母親看不出來，不亦樂乎！求婚者越洋電話深夜打到父母家，恰好接聽，答以：「謝謝，不，不能嫁，不要等！」掛完電話蒙頭再睡，電話又來，又答，答完心中快樂，靜等第三回，再答。又等數小時，而電話不再來，不亦樂乎！有錄音帶而無錄音機，靜觀音帶小匣子，音樂由腦中自然流出來，不必機器，不亦樂乎！回家翻儲藏室，見童年時玻璃動物玩具滿滿一群安然無恙，省視自己已過中年，而手腳俱全，不亦樂乎！
歸國定居，得宿舍一間，不置冰箱，不備電視，不裝音響，不申請電話。早晨起床，打開水龍頭，發覺清水涌流，深夜回室，又見燈火滿室，欣喜感激，但覺富甲天下，日日如此，不亦樂乎！
一般人總會認為三毛不過是個喜歡四處流浪、喜歡擺弄點文字的怪女子，可是認真讀了她的作品以後，你能感受到一種解讀不透的深沉，而這種深沉可能就藏於每個人的內心。三毛是一個活得充實的性情女子，正因為把一切都看淡看清了，她才會如此珍惜生活中所擁有的如此平常的歡樂。文章中一連二十一個「不亦樂乎」，從中我們卻能體會到三毛的達觀與知足。
在當下的年輕人群體里，「喪」突然間成了大多數年輕人的一種情緒狀態。但年紀輕輕就整日「生無可戀」，何嘗不是對生活的一種逃避。快樂那麼多，年輕人，真的不必隨便「喪」。這世上，誰沒有沮喪的時候呢？日復一日讓人疲憊的工作，繁重的生活壓力，偶爾冒出放棄的念頭......但「喪」完一陣兒，生活還是要繼續的。
《好書推薦》
《衝破消極的自我》
作者：凱倫?伯格
內容簡介：你是否覺得周圍所有人都在向前進步，而你卻陷入原地踏步的處境？你是否因自身處境而責怪身邊的每—個人，抱怨周圍的每—件事，唯獨沒有反省自己？有不少人一直在消極行為和消極的思維中徘徊不前，卻渾然不覺。每天，人們工作越來越努力，卻不知道去向何處。是時候停止低迷的狀態了，是時候逆流而上，衝破消極的阻礙了！《衝破消極的自我》作者凱倫?伯格用親身經歷、精心設計的課程，以及切實可行的操作步驟、幽默溫暖的語言，讓你扼殺掉困擾內心的隱形殺手——消極情緒，學會自我改變、自我關懷，給你的成長帶來積極的智慧和力量。
這本書告訴我們，只要掌握了正確的方法，並堅持做，「喪」是可以被打敗的。凱倫?伯格的這本積極心理學經典之作，讓我們不僅可以掌控情緒，成為自己的心理醫生，還可以為親友帶去溫暖向上的力量。這本書已讓無數人從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來，活出真我，踏上少有人走的幸福之路。當我們開始這段旅程時，也許並不是每個人都支持我們，然而有一個人是我們永遠不曾失去的，那就是我們自己。我們要對自己有信心，採取行動來遠離消極，永遠不要迷失，成為最好的自己。
《主題歌單》
王菲《偶遇》
毛不易《無問》
朴樹《獵戶星座》
田馥甄《小幸運》
《長安夜書房》編後語
作家蔡瀾在他的《沒有什麼了不起》這本書中寫道：「沮喪不分貧富、不分階級、不分年齡、不分性別。這個壞蛋說來就來，我們一定會遇到它，就像我們做人遲早患傷風感冒一樣，沒有什麼了不起，事後想起來，多數變成一個笑話。而且往往是莫名其妙的笑話。」蔡瀾認為克服沮喪，最好是把自己弄得忙起來：工作、讀書、看漫畫、看電影、看電視、散步、養鳥、栽花，這樣會根本沒有時間去沮喪。
我們情緒的來源的確是生活，不是痛苦悲傷，而是對生活無可奈何的自我放棄，感到人生的重複和無聊，才是人們沮喪的根本原因。想要打破這種消極的情緒，找回屬於自己的快樂充實，從現在起，做一些不「喪」的事情吧！讀一本好書，既然生活中有那麼多的苟且，那我們不妨暫時逃離現實，進入另一個世界，我們需要書中的故事和道理來給自己的靈魂打打氣。開始運動，揮灑汗水是最好的擺脫喪方式，在運動中發現，我們仍然有力量，面對自己的人生。養成一個新習慣，打破生活的重複與無聊，你需要一種新的生活方式：嘗試早起、嘗試從未穿過的衣服，交一個新朋友，談一場戀愛……嘗試新事物會讓人多巴胺上升，快樂滿滿，自然就不喪了！
羅曼?羅蘭曾說：「世界上只有一種真正的英雄主義，就是認清了生活的真相後還依然熱愛它。」我們需要的，就是一份打破生活平靜湖水的勇氣。情緒的沮喪，實際上也為人們提供了一個冷靜思考的機會。我們都需要在不完美生活里，尋找機會擺脫現在的狀態並找到自己。甚至有時候，只是換個視角看待一切，喪這個字眼，就已經離我們遠去了。
文字、排版編輯：小黎
初審：小黎
終審：擺衛軍
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《長安夜書房》
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