天然的「胰島素」找到了，每天堅持吃一點，平穩血糖不升高

血糖指的是人體中的葡萄糖，是人體能量的主要來源。但是，血糖變化也危及身體健康，誘發糖尿病以及糖尿病併發症。所以，預防血糖升高成了很多人日常生活的一部分。想要真正控制好血糖，除了藥物治療以外，還要從飲食、運動和規律的生活習慣上下功夫。

玉米須中的皂苷類物質發揮了降糖作用，高血糖患者喝可以有效降血糖。除此之外，平時喝能幫助消暑除熱，還有減肥的作用。玉米須中的皂甙是降糖的主要成分。另外玉米須中還含有鉻，鉻是糖耐量因子的組成部分，可以加強胰島素功能。

黑木耳的營養價值非常高，鈣、鐵、磷、膠質、多糖體、膳食纖維、B族維生素的含量都相當豐富，能促進胰島素分泌，穩定飯後血糖值。還可起到保護關節與抗腫瘤的效果。對糖尿病患者也相當有幫助。豐富的纖維能產生飽足感，避免血糖過高。

苦瓜

苦瓜中水分足、碳水化合物含量低，升糖指數極低，而且營養比較豐富，含有人體必需的膳食纖維、維生素與礦物質，因此是糖尿病患者最理想的食物之一。

陳皮普洱茶味甘，入脾散氣，堅持飲用，能降壓降血糖。因為含有的茶氨酸，有抑制血糖升高的作用，能降脂、改善胰島素及預防心血管疾病的效果。

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