養腎吃什麼？養腎小妙方：這樣做

許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補腎葯就能補腎壯陽。然而越補越虛，從而陷入一個健康怪圈……給你一個參考標準，自己對照一下就知道個大概了，就是要補，也要補個明白。

早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮白髮、頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落。

容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

補腎方面有很多種，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫補腎壯陽方法，配方如下：

蟲草山藥燒牛髓：

材料：蟲冬草6克，山藥30克，牛碎骨100克

調料：鹽適量

做法：牛碎骨洗凈蒸熟。將洗好之蟲草、山藥與牛髓同放入瓦器內蓋好，隔水燉熟，食時調味。吃髓飲汁。

養生功效：益精填髓，補腦安神。適用於腎陰虛損，精髓不足，腰膝酸軟，頭暈耳鳴、失眠健忘等症。

補腎固然很重要，但切記一定要從正確的方面進行，以下的四種方法是提醒夏季補腎該注意哪些方面。

補腎方法一：從飲食上入手

民以食為天，吃與我們的健康息息相關，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的。

例如經常吃沒有經過加過的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此夏季補腎要多吃對腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。

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