心煩、失眠時，煎煮這種食物，治身心浮躁，能讓整個內心平靜

酸棗仁屬於棗的一種，這種棗類主要分布在北方地區，在南方地區比較少見，但是也有賣，這種棗主要被人們廣泛拿來治療人們的失眠，酸棗仁早期就被列入了中藥的一種，入葯使用的話具有很好的催眠效果，對於許多工作為幾班倒的人經常會失眠，那麼服用酸棗仁可以很好的提升睡眠效率，那麼酸棗仁怎麼吃才能治療失眠呢？下面就給大家說說酸棗仁應該怎麼吃才能治失眠吧！

一、酸棗仁治療失眠的原理

1、酸棗仁的味甘性平，作為一種常用的中藥來說也廣泛的被應用於臨床鎮靜安神的作用，有關數據表明酸棗仁裡面含有黃酮苷等化學物質成分，這些成分能夠有效的幫助失眠者的身心立即安靜下來，更快的進入睡眠，提高睡眠效率。

2、酸棗仁通過對人的五臟氣血的調整來達到提高人的睡眠狀況的，而且它的副作用是很小的，有的人睡不著是因為身心浮躁，安靜不下來，身體火氣重導致燥熱無法入睡，酸棗仁通過調整能夠讓失眠者更快的安靜下來，達到治療失眠的效果，如果不是那種非常嚴重的失眠或者是抑鬱症嚴重者都可以使用酸棗仁進行治療失眠，使用的話要用幾個療程堅持使用才能產生明顯的效果，所以一定要堅持使用，不能用一段時間就停掉。

3、相關數據表明酸棗仁主要靠將深睡的時長延長來達到提高睡眠的目的，失眠上有許多治療失眠的藥物，那些藥物都是有很嚴重的副作用的，而且還能引起人體其他的癥狀，長期使用的話會產生耐藥性，所以不建議使用那些藥物，如果只是輕度的失眠可以試試使用酸棗仁來治療哦，副作用相對來講要小很多。

二、酸棗仁治療失眠的正確吃法

其實網上有很多民間的酸棗仁偏方，今天在這裡歸納總結一下，感興趣有需要的朋友可以試試：

1、治神經衰弱

取少量的酸棗仁，生地黃和白米，白米多取一點用地黃水煎煮，然後過濾其汁水即可服用。

2、治虛勞虛煩

準備酸棗仁兩升，甘草50g，知母100g，茯苓100g，用大約八升水進行煎煮獲取汁液服用，分溫三服。

3、治心煩

取酸棗仁100g，水兩盞半，研磨取汁後放入地黃汁裡面攪拌即可食用。

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