被查出肝病了？如果經常做5件事，並不意外！

肝臟是人體解毒排毒和新陳代謝的重要器官，如果肝功能受損，會影響毒素的排出，毒素堆積會引發各種疾病，甚至危害生命。生活中要注意養肝禁忌，要用正確方式養肝，才能防病養身。

養肝有五忌：

1.忌飲酒無度

酒精中的乙醇會在肝臟代謝，其代謝產物乙醛和乙醛蛋白複合物會毒害肝臟，長期無節制的飲酒，會損傷肝細胞，誘發酒精性肝炎，使肝纖維化，如不及時控制，容易發展成肝硬化、肝昏迷，甚至肝癌。

2.忌壓抑情緒

壓力大時不能過度的憤怒、急躁、消極，這些不良情緒會使肝臟氣血失調，損傷肝功能。面對壓力和不順，應當儘力去拼搏，就算結果不如人意，也不要懷恨在心，斤斤計較，應該用平常心對待，時常保持豁達開朗的情緒可以促進肝氣的疏泄。

3.忌熬夜少眠

工作繁忙或夜生活太多而頻繁熬夜會導致睡眠不足，抵抗力下降，影響肝臟的自我修復和新鮮氣血的生成，使肝功能受損。由於肝臟毒素的積聚，會導致皮膚粗糙，氣色差，容易疲勞、倦怠。

4.忌亂用藥

藥物有一定的毒副作用，所以葯不能亂吃，建議在專業醫師指導下用藥，避免藥物的毒副作用引發藥物性肝損傷。

5.忌吃太好

不良的飲食習慣傷肝，長期大魚大肉會使體內脂肪增加，增加肝臟負擔，來不及消耗的脂肪會堆積在肝臟，引發脂肪肝。

如何正確養肝？

1.不均衡飲食會加重肝臟負擔，適當的補充維生素、蛋白質，多吃對肝臟有益的綠色蔬菜等，可以補肝養肝。建議多喝溫開水，可以促進血液循環，增強新陳代謝，幫助毒素的排出而減輕肝臟負擔，

2.適當運動可以增強血液循環，提高身體抵抗力，使人精力充沛，而且運動可以促進脂肪的消耗，產生的汗液可以帶走有害物質，起到護肝、預防脂肪肝的作用。

3.面對不順和壓力，不要過度憤怒和抑鬱，要學會調節情緒，時常保持愉悅、開朗的情緒，有助於養護肝臟。

4.拒絕熬夜，注意勞逸結合，充足的睡眠有助於血液迴流至肝臟，有助於毒素的排出和受損肝細胞的修復，起到養肝血、護肝的作用。

5.吸煙喝酒會損傷肝細胞，造成肝臟不可逆性損傷，容易誘發酒精肝、脂肪肝，嚴重時可發展成肝癌，所以要戒煙戒酒。

6.避免亂服藥，在醫師的指導下服藥可以減少和預防藥物性肝損傷。

生活中要了解養肝禁忌，通過正確的方式養肝護肝，才能使自己更健康長壽。

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