每天晚上幾點睡覺才是最佳時間？不是23點

睡覺：睡覺是人自身就會的一種本領.睡眠質量也影響著人.還有的人習慣熬夜.但是你知道熬夜的危害嗎？什麼時候才是最佳的睡覺時間？

睡覺：熬夜會使人的抵抗力變差，會容易經常生病，夜間是人體生產新細胞的高峰期，熬夜會使身體持續處於消耗狀態.還會引起肥胖，每天睡眠少於6.5小時容易讓人患上肥胖症.

睡覺：還會對眼睛有危害，造成視力下降、模糊.熬夜時最勞累的器官就是眼睛.熬夜對腸胃也是有影響的，經常熬夜會使胃酸分泌過多引發胃潰瘍.

睡覺：睡覺時間多少是因人而異的。有人要睡8～9小時，才有充沛的精力，而有的人卻只需睡5～6小時就夠了。一般地說，睡眠最理想的時間是晚上9點至凌晨2點.

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