有那麼一種養生方法，受到外國人的瘋狂追捧，是什麼方法呢？

「辟穀」就是禁食，是指我們在一段時間內停止進食，轉而飲用適量的水、果汁等來清除人體的廢物，以達到養生的效果。

也許很多人會覺得奇怪。怎麼能不吃東西呢？

事實上，身體每天吃的比需要的多，消耗不了的會在體內累積成為毒素，肥胖的風險也大大增加。這些毒素與許多疾病有關。因此，偶爾的禁食可以將廢物從體內排出，當體內排出髒東西後，疾病就會消失，人也會變得更健康。

禁食前的準備

要注意的是，禁食的目的是讓身體休息。在實行禁食之前，我們必須改正我們的生活習慣。例如，我們必須盡量少吃肉，多吃水果和蔬菜，同時減少食物量，使身體逐漸適應。

禁食期間

先定禁食日期，一般一天就好，也可根據自己的實際情況設定，在休息時間是最佳選擇，以免勞累過度。在禁食期間，你可以選擇自己的方式，以減少對食物的渴求。

恢復飲食

禁食後，大多數人會感到非常餓。需要注意的是，此時不能暴飲暴食，應逐漸緩慢地恢復飲食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！