33歲戒色大叔，一年戒色心得，和盤托出！

前言：我們本可以是一頭雄獅，我們本可以擁有完善的人格，過人的智慧，強健的體魄，我們本可以保護我們的家人，給他們帶來幸福的生活，我們本可以在聚光燈下享受屬於我們的榮譽，本可以持續奮鬥，為社會做出貢獻。但我們卻擼成了病貓。人格扭曲，智慧為零，身如爛泥。我們需要家人的保護，卻對他們亂髮脾氣，給他們帶來極大的壓力。我們見光心慌，只能蜷縮在黑暗的角落自慚形穢。我們弱不禁風，談何奮鬥，談何奉獻。然而我想說這一切的一切都是可以改變的。

同意，以前沒有這樣的認識，現在越學習越發現是這樣的。

謝謝支持！

經歷這麼多，回過頭想想。手淫儘管讓我們很痛苦，但從另一個角度看也不一定是壞事，我們栽了這麼大個跟頭，雖然我們失去了很多，當我們爬起來的時候，後面的人生會走的更穩。我現在不再懊悔自己會染上這個壞毛病，客觀的想，正是為了改掉這個毛病，自己學習了大量的知識，培養的很多好習慣，內心渴望美好正能量的東西，自己的抵抗力更強了。天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨，餓其體膚，睏乏其身。手淫就當是老天給我們的考驗。我們正處在被考驗的階段。如果我們能挺過這個階段。必將迎來美好的人生。易經里說一個卦有六爻，代表六個階段。總體的說法是一多難二多譽三多惕四多恐五多功六多易。第一個階段總是困難重重的。但只要我們方法得當，堅持到底，總能迎來比較舒適的第二階段。進而開啟更美好的人生。

在這分享一下我這近一年的感悟與心得。

我是從以下幾個方面著手來做的。

1.正心

古今中外，很多宗教核心都是愛。易經講天有陰陽，地有剛柔，人有仁義，人的根本是仁義。孔子的思想核心是仁愛。佛教也教導我們行善積德，基督教更不用說了，提倡要有一顆愛人的心。為何古今中外，全世界範圍都提倡愛，說明愛總有它的意義存在，而且是利己的。我個人的體驗和感悟。心是人的根本，相由心生，心就像是種子，種下什麼樣的種子，就會結出什麼樣的果實。這就是所謂的因果。種下善的種子，就能結出善的果。人在心中培養善念，邪惡的東西自然被擠出。就像在黑暗中點燈，燈光自然驅除黑暗，帶來光明。這也是為什麼有人戒邪淫硬戒堅持不了多久，但經常看案例，行善積德，看正能量的故事，反而戒的效果更好，易經講，道理是直的，路是彎的。培養正念，就是幫助我們更好的戒除手淫的一條彎路，但效果卻是釜底抽薪的。我從看了飛翔大哥的戒為良藥後，頓時驚醒，明白了我這些年痛苦的根因。明白了這些年被無形的繩子捆住，掙扎卻擺脫不了的根因是那顆邪淫的心，是心中錯誤的想法。心中有了慾望，就被命數所困，逃不出命數的規律。有了邪淫的心。即使你不手淫，也會幹出其他荒唐可怕的事情。所以要想戒除手淫，第一步是培養善念，刪除屏蔽黃源，多看善知識，多學習傳統文化，多行善，多幫助別人。我在這方面下的功夫最大，每天保持學習狀態，學習易經，反覆聽了凡四訓的音頻，看南懷瑾老先生的系列叢書，聽曾仕強老師的系列音頻。正是因為花了很長時間去學習這些正能力的知識，才使自己沒時間也不屑於看那些亂七八糟的東西。我們不夠優秀除了身體方面的原因，還有一方面就是邪淫佔了我們太多的精力和時間，假如我們用你這些精力和時間去做其他有意義的事情，其實我們很容易成功。不知道大家有沒有觀察過身邊的人，但凡成就比較大的同事，同學，朋友都是些心很正的人，他們沒有把心思放在邪淫上，而是去做有意義的事情。

2.孝敬父母

百善孝為先，百惡淫為首。在戒邪淫的時候，假如更注重盡孝心，戒邪淫能事半功倍。多想想父母的養育之恩，多想想父母為我們復出的心血，多想想父母為我們做的點點滴滴。在你想的時候，內心沒有一絲涌動嗎？難道不覺得對不起他們嗎？是否會淚流滿面？當你每次被邪淫糾纏的時候想想這些吧，或者給父母打個電話，聊一些家長里短，慢慢你的內心就會平靜下來。我現在每周固定和爸爸以及媽媽分別聊天半個小時。我爸媽經常吵架，我只能分別打電話，關心兩個人的方式不一樣，必須區分對待。時間長了他們有問題就找我說，我是他們的傾訴對象，聊天又順著他們的意。自然每次聊完天他們都心情舒暢。心情順暢了，兩個人的關係自然慢慢變好。雖然我現在不在他們身邊，但我會讓他們覺得我時刻都在他們身邊。父母心安，我們才能心安。心安了，狀態自然就好。

本人今年33歲，在吧里算是年齡比較大的。從14歲第一次開始手淫，到2015年6月份最後一次手淫，18年的手淫史。擼的頻率已經記不太清楚了，多的時候一天三四回，由於擼的時間比較長，算是受害比較嚴重的，陸續開始出現的癥狀是：

中間陸續戒過幾回，但都是小打小鬧，方法不得當，強憋著硬戒，最多堅持兩個月，最後均以失敗告終。直到去年六月份來到戒色吧，看到飛翔大哥的戒為良藥才幡然悔悟，找到這些年命運不濟，苦苦掙扎的根因。傷的深，悔悟的也徹底一些。自此一口氣戒了三百多天，直到現在沒有手淫一次。我現在的目標是絕不再手淫意淫，由於已婚，計劃等戒滿一年後根據身體恢復情況看看要不要恢復夫妻生活，即使恢復也計劃節制保精。

戒色三百天的身體恢復情況和大分享：

失眠多夢／身體疲憊乏力／胃酸／煩躁多疑敏感／神經性頭疼／焦慮強迫症／自殺想法這幾個方面恢復最好，基本痊癒。現在對自己很有自信，變的沉穩。目標清晰。積極樂觀。執行力提高很多，現在基本處於找事情做的狀態。雖然還是有些不太願意跟人溝通，但在這方面已經改善很多，至少跟人交流不會心慌，有時候還會變的幽默。

虛汗還有，但緩解了很多。記憶力好了很多，看書記的東西不會轉眼就忘。氣質變化非常大，回頭率提高很多。雖然消化還是不是特別好，但有很大改善，以前食慾差而且容易拉肚子，現在拉肚子情形明顯減少，大便開始成型，說明消化系統在恢復。唯一遺憾的是耳鳴一直沒有改善，有類似經歷的前輩請給指點一二。

工作方面，工作效率變高，和同事相處融洽，領導信任。剛面試了一份新工作，大平台，年薪可觀。

家庭方面，由於不在身邊，每周和父母聊天，爸爸媽媽的狀況我都很清楚，所以很放心，我的情況也都告訴爸爸媽媽，所以他們也很放心。遇到不開心或者比較累或者壓力大時也找他們聊天，對於父母，已經有了給他們養老的大致計劃，很心安。和老婆的關係比以前好很多，以前脾氣差，點火就著，經常吵架，還鬧過離婚，現在慢慢開始包容體貼她，她也在慢慢安下心來，現在有了兒子後，小家庭更穩定了。現在有精力了，也在抽時間幫助兄弟姐妹，整個大家庭更和諧了。

3.行善

行善的力量最近才感受到，最近在看louwaishui大哥的帖子，倍受鼓舞，以前沒有對行善沒有太深的理解，感觸不深，動機也不強，心態是順其自然，但遇到需要伸出援助之手的時候卻礙於情面或者懶得伸手而眼睜睜錯過。我覺得行善的效果體現在結果上，而不是動機上，當你做了以後，哪怕是一件很小的善事，你回想起來就會感覺很舒暢，有動機而無行動則完全沒有這個效果。行善的前提是有善心，凡事多從別人角度考慮事情，而不是自私的只為自己想。以前和同事相處不好，事事總從自己的角度出發，斤斤計較，時間長了沒人願意和你交流，老想被別人尊重，不但沒有被尊重，反而感覺被孤立。現在把每個同事作兄弟姐妹想，凡事都讓著他們，多幫他們的忙，慢慢他們就和我走的更近，也開始尊重我。慢慢把我當成老大哥。我想這些變化就是自己觀念的轉本並付諸實踐的結果。最近在菜市場買菜，看到賣魚的地方有三條懷仔的黑魚。有買了放生的念頭，但感覺不太方便就沒有去做，第二天中午午休的時候突然想到這件事，想想如果再不去做那三條黑魚會不會被人買走吃掉，就立馬跑菜市場花了100多塊錢把三條黑魚都買了，帶到河邊去放生了。看到魚在水裡游，頓感心情舒暢，身體一下變的舒坦。以後每次想到那三條懷仔的魚在水裡游泳的場景，就感覺心裡暖暖的，身心順暢。不管到底有沒有福報，至少想到這事，心情舒暢，這事就很值了。這樣的心情順暢對身體的恢復是最有幫助的。我想以後還會抽時間找機會去放生，也會帶著我的孩子去做這件事情。其實幫忙別人就是幫助自己。在路上遇到的人作兄弟姐妹，親戚長輩想，自然心生關心。有了愛，你的行為方式就會變的親近。如何行善，建議看看了凡四訓，喜馬拉雅聽書軟體里有音頻，多聽多實踐，自然都我們的身體恢復大有益處。

4.早睡早起

早睡早起對身體恢復至關重要，特別是神經官能症患者，更應該保持充足的睡眠。我這將近一年的時間，睡覺時間基本控制在十一點之前，大部分時候是在十點半左右。原則上要保證十一點進入熟睡狀態。十一點到凌晨一點，叫子時，是陰氣最重的時候，這個時候休息，陽能很快潛入陰，陰陽調和身體才能健康，所以一定要在這個時間進入熟睡狀態，身體才能恢復快些。有的人，特別是神經官能症戒友失眠，無法入睡。我給兩個建議：1是早起，六點起床，別管晚上幾點睡的，早上六點起床，開始可能很困，多活動活動，等陽氣（春夏陽氣體內的陽氣在四五點鐘升起，就像節氣中有個驚蟄，陽氣升起，萬物復甦，冬眠的動物都醒了，就是這個意思，男人每天早上四五點鐘會晨勃也是這個道理）升起後慢慢就不困了。等上班前，感覺困了可以再眯一會，半個小時以內就夠了，睡不著閉目養神也行。這樣時間長了，晚上自然就困了，生物鐘一旦形成，睡眠自然能保證了。我現在大多五點半到六點起床，起來後把一天中最重要的幾件事情做了，比如看書一小時，打坐半小時，做個早飯吃（一般做小米粥煮山藥，對恢復身體很好）。這樣開啟美好的一天，一天的心情都很好。2.十一點前躺床上睡不著，盡量不要翻來覆去，平躺床上，注意力放在呼吸上，吸氣時肚子鼓起，呼氣時想像氣從鼻子呼出，就這樣堅持著，能睡著最好，睡不著也能幫助陽氣潛入體內，好處很大。盡量不要胡思亂想，翻來覆去，這樣容易讓自己焦躁，不但睡不著，還不利於身體恢復。

另外中午有時間盡量午休，十一點到一點鐘叫午時，是一天陽氣最重的時候，這個時候也適合靜養，這樣有利於陽氣入陰潛入體內。如果睡不著也要閉目養神。注意力放在呼吸上，堅持個十多分鐘就能根據很有精神。以上是我自己學習實踐出來的，大家有覺得不對的地方請幫忙指出，另外各位兄弟有更好的方法也請在此分享出來，多謝啦??

5.改變不良習慣

這裡說的不良習慣，不只是手淫，而是泛指破壞身體陰陽平衡的習慣。易經的觀念，世間萬物分陰陽，比如白天屬陽，晚上屬陰，春夏屬陽，秋冬屬陰，手心屬陽，手背屬陰，打手心不疼，打手背你試試。天行健君子以自強不息，地勢坤君子以厚德載物，這兩句話大家都很熟悉，前面一句描述陽，後面一句描述陰。一個成功的人需要同時做到這兩點，既要有持續奮鬥的精神和能力，也要有對應的包容萬物的德行。同時具備這兩點才能成功。同樣的作為一個人，天地的一份子，要陰陽平衡，才能健康。整體來看，人的精神屬陽，人的身體屬陰。意志很強的人，即使身體有毛病，也能克服困難成功，身體很好的人，意志往往更堅強，這就是陰陽變化，合為一體的意思，易經叫太極生兩儀。從上面的角度看，人要健康成功，即要磨練意志，也要鍛煉身體。單從人的身體看，也分陰陽，五臟六腑陰陽的平衡一直是中醫調理的核心。由於才學疏淺，在此不講中醫調理五臟六腑陰陽平衡的知識。只從我的理解實踐簡單談談如何從習慣角度調理陰陽平衡。對於一個陰虛陽盛的人（本人就是），容易急躁，陽主動嘛。比如吃飯特別快，然後吃的滿頭大汗，而且吃完飯肚子不舒服，每次吃完飯都很痛苦。這個時候我們就要注意改掉吃飯快的習慣了，汗液也屬陰，吃的慢一些，多嚼幾下，品嘗事物的味道，產生愉悅感，能放鬆身體，另外對脾胃也有好處。 同樣的，對於容易急躁的人，盡量調節已經的情志，凡事放慢節奏，盡量享受過程，別搞的跟打仗似的，讓自己很累，還容易犯錯誤。對於脾胃不好的人，盡量少吃肉，少吃涼的東西。脾胃不好，消化運化都不好，吃的肉也轉化不成你的能量，而是產生了濕熱滯留在體內，能加劇身體陰陽的失衡。導致身體陰陽失衡的習慣還很多，在這提到的兩個例子只是引起大家的思考。引導大家往這個方向多想想，因為每個人的情況都不一樣。人的健康就是調理身體的陰陽平衡，喝中藥是一種方式，養生是一種方式，鍛煉是一種方式，我覺得調整習慣才是根本。習慣不改，即使其他方式一時奏效，但時間長了，身體還會失衡，值得大家警惕！

戒色三百多天，還需要保持警惕不能放鬆。我把戒色分成六個階段，是從易經乾卦的六個爻借鑒來得，這六個爻分別是：初九，潛龍勿用；九二，見龍在田，利見大人；九三，君子終日乾乾，夕惕若厲，無咎；九四，或躍淵，無咎，九五，飛龍在天，利見大人；上九，亢龍有悔。

初九表示我們有了戒色的萌芽，知道了邪淫的壞處，開始嘗試戒邪淫，但由於決心不夠徹底，方法不得當，毅力不足，沒有堅持下去，反覆破戒。這個階段需要多做準備，多看案例和精品貼，不斷學習積累，對邪淫有充分的認識和了解。進而加大戒色的決心，同時掌握一定的戒色方法。

九二表示我們遇見大人，這個大人可以理解成戒色吧這個平台，或者戒色前輩等等給我們戒色啟蒙的人事物，幫助我們更好的戒色，這個時候戒色的決心很強了，同時方法得當，戒色天數勢如破竹，100天，200天，甚至一年或者更久。你感覺很好，動機很足。身體恢復也很好。這個階段勢頭很猛，應該戒驕戒躁，同時應該嘗試去幫忙其他人，分享你的戒色心得，幫助解答疑惑，鼓勵別人。

九三表示戒色有了突破期後還應該時刻警惕，不能放鬆，覺得自己很厲害了，掌握了戒色的訣竅，可以戰勝邪淫了。這個階段最最容易出問題，看看多少兄弟一時疏忽，喝酒了，情緒低谷或者開心過度，而破戒。我覺得自己尚處於這個階段，所以應該時刻警惕，不可放鬆。九四以後三個階段我沒有經歷過，所以只能靠對易經的理解做一個理論分析供大家參考。。

九四表示戒色已經基本不成問題，往上走，如果再不斷的加強修養，對中國傳統文化，比去中醫養生，對宗教的理解，越來越深。可以上升但學術層面。這個階段要求我們不斷學習。但如果自己覺得不想再積累了也沒關係，只要保持警惕，應該不會再犯戒。九五表示學術積累到一定程度，可以成為這個領悟的專家了，應用自如，無人能敵。飛翔大哥和louwaishui大哥還有吧里的一些前輩應該在或四或五的階段吧。上六，應該修成正果，快成仙了，我不知道，呵呵

但不是能單純補腎，需要五臟六腑一塊補，這樣才能達到更好的效果。腎主恐，主髓，腦為髓之海，恐懼，擔心受怕最傷腎，所以養腎最重要的工作是調整自己的情志，不要過度擔心，有些戒友每次破戒後悔恨擔心恐懼，這些情緒更加重了對腎的傷害，所以一定要注意調節情緒，這有回到了第一點上了，這也是為什麼行善去惡是身體恢復的最有效的途徑，因為心踏實平靜了，氣順了腎能更快的恢復健康。養腎多吃黑色食物，像黑豆黑米，芝麻這些，我就不詳細說了。

養腎固然重要，但是脾作為後天之本更重要，脾不好，你吃了再多好東西，不能經過脾的運化別身體吸收，一切都是白搭。這也是為什麼好多人喝中藥效果差的原因，根本就沒有補進去。所以要想調理好身體，先把脾胃調理好。調理脾胃也要注意，脾屬土，喜好乾爽的環境，而往往我們的身體有濕熱，所以補脾的第一步是去濕熱，去濕熱最好的食物是紅豆薏仁，將這兩種事物放一起煮成粥，堅持每天吃有很好的去濕效果。吃到大便乾燥差不多就可以了。的可以查一下。

元氣就是我們的前天之氣，從娘胎裡帶出來的，繼承於父母。宗氣包括我們呼吸的空氣，來自於自然，萬物都有氣，都可以彼此連到一起，這也是為什麼樹療效果好，你采樹的氣能補充自己的氣，能使自己很快精神起來。營氣是人體攝入的營養物質轉化的氣。衛氣是人在防衛的時候產生的氣，你在不知道的時候被人打了一下和你在有準備的情況下被人打了一下疼痛程度是不同的，這就是衛氣起了作用。我們應該應用好宗氣來提升自己的身體素質，網上有如何練氣的方法，大家感興趣

6.養生

5講改掉不良習慣，這篇叫養生，也可以理解成培養好的習慣。改掉不良習慣是讓我們停止身體的損耗，不是說我停止手淫，改掉不良習慣了身體就能恢復了。要想把身體失去的精華補回來，就要靠養生。很多人天天說養生，到底什麼是養生，在這就著我的理解簡單跟大家說說。

養生分幾個方面，1.情志的調節，就是調節自己的情緒，保持積極樂觀的心態，凡事不較真，心胸開闊些。要做到這些挺難的，但是我們換一種方式去做，能更好的達到效果，就是吧里天天講的行善去惡，這句話看起來很簡單，但卻是調節身心最好的方式，還是那句話，道理是直的，路是彎的，你想直接調整自己告訴自己要積極樂觀，你很難積極樂觀，反而在你行善的時候，你沒有要求自己積極樂觀，你卻會積極樂觀起來。

這就是，求快樂，快樂不一定會來，不求快樂，快樂卻不期而遇的道理。所以希望大家能行善去惡，這是我們戒色最好的途徑。2.身體方面的養生，病要三分治，七分養。金木水火土，肺肝腎心脾。其中腎藏精，精氣神是人體的根本。精化氣，氣化神。一個人腎精充盈則氣足神旺。如果腎虛則氣虧神衰。淫過度的人，先耗體內腎精，腎精沒的耗了就從五臟六腑借，最終五臟六腑也被連帶耗的差不多，就導致身體各種毛病都出來了。

所以手淫過度的人養生補腎才是最根本。但不是能單純補腎，需要五臟六腑一塊補，這樣才能達到更好的效果。腎主恐，主髓，腦為髓之海，恐懼，擔心受怕最傷腎，所以養腎最重要的工作是調整自己的情志，不要過度擔心，有些戒友每次破戒後悔恨擔心恐懼，這些情緒更加重了對腎的傷害，所以一定要注意調節情緒，這有回到了第一點上了，這也是為什麼行善去惡是身體恢復的最有效的途徑，因為心踏實平靜了，氣順了腎能更快的恢復健康。養腎多吃黑色食物，像黑豆黑米，芝麻這些，我就不詳細說了。

最近一段時間在吧里活動比較多。看得多了。想的就多。現在逐漸明白，戒色貼吧才是我們福地，吧里總結輸出的經驗是我們專用的，是給我們量身定製的，當出現戒色吧里的建議和外邊的宣傳不符時，建議優先採用吧里的建議，因為我們是一個特殊的人群，被邪淫控制並侵蝕的人群，也可以說是一個心理扭曲的人群，外邊宣傳的信息是給普通大眾用的，比如正常人生病看中醫主要是調理身體，我們不一樣，需要身心一塊調，其中調理心理才是重中之重，邪淫的根還在心裏面，身體各種癥狀只是表像！

但凡能擼到快成報廢的程度，多多少少跟我們的性格有關，不管你是否承認，多少有些性格缺陷在裡面。性格問題其實還是心理問題。有的人一直有疑問，說我們主要吃藥治療，不吃藥就好不了。一開始我也有這樣的想法，最近這段時間通過看精品貼，分析對比才發現，吃藥只是恢復其中的一個途徑，但不是最主要的途徑。修心才是最主要的，不配合調心，只靠吃藥，效果微乎其微。有時候還會起反效果。所以大家不能本末倒置，只顧調身，不管調心。我們應該主要調心，輔助調身，這樣戒色才能事半功倍！

為何吧里天天喊行善去惡孝順父母是戒色最好的途徑？目的就是調心，喚起內心的慈悲心，正義感，從根本上解決問題。人是陰陽結合體，有善心就有惡念，世界上純善和純惡的人都不存在，我們都是集善與惡於一身。只不過這麼多年的邪淫習慣讓我們惡的那部分佔了上風，試問你這麼多年做過多少善事？當有一絲善念的時候，是否也迫於環境的壓力沒有勇氣去做？不知不覺我們善的那部分被擠兌少了。

我們成了一個麻木的人，成了一個擼管的機器，成了一個不知廉恥的人。我們掉入了一個惡性循環，越擼越惡，越惡越擼。越來越痛苦。這個時候我們需要剎車！這個剎車就是要從根本上解決問題，方法就是培養善念，讓善的那面重新充斥內心，內心充滿光明，陰晦會自動消退。沒有了邪惡的想法，也就不會有邪惡的行為，戒色順理成章！這比硬憋著強戒的方法好千百倍。

最近看《了凡四訓》，才發現除了手淫，自己不知不覺犯錯誤非常多，這個錯誤都是從心裡發出的，比如一個壞念頭，抱怨憤恨，驕傲自滿，嫉妒，恐懼。有一天我特意關注自己的情緒變化，每個壞念頭都做個記錄，一天下來，心裡將近有10個比較明顯的壞念頭產生。每一個念頭都在消耗自己的能量。小的錯誤就像是刺，像小蟲子蠶食我們的身體，時刻讓我們不舒服，這種暗耗最可怕，不知不覺讓我們身心疲憊。最近雖然每天都做好事。但還是感覺不好，主要是因為自己無意中做的惡將積累的善的功抵了，整體上沒有長進，感覺不好。這個時候我們得從內心深處斷惡，減少身體的這種暗耗。當積累的能量大於消耗的能量時，身體才能恢復，恢復的速度取決於兩者的差值。做事無愧於心，我們時刻保持謙虛反省的心態去改過。為什麼很多前輩寫悔過的帖子，寫反思的帖子，就是因為把點點滴滴犯的過錯都識別到，並改過，減少能量暗耗，增加福報。

《了凡四訓》里講改過要發三種心，羞恥的心，敬畏的心，勇猛的心。羞恥心是讓我們覺醒，知道自己真的錯了。敬畏的心是告訴我們不可懈怠，人在做，天在看，時刻提醒自己，不可再犯錯，犯錯就會遭報應，逃不了。勇猛的心是說改過要堅決，堅持，置之死地而後生，不可半途而廢。其實這三種心就是戒色力器。羞恥心讓我們知道邪淫對我們產生的影響，真正認識到自己的錯誤，很多兄弟來到戒色吧，有種驚醒的感覺，終於明白問題的根因所在。我當時就是猛醒，所以戒色動機很足，但還沒有到羞恥的地步，最近一直反思自己這些年犯下的錯誤，逐漸有了羞恥感，一個是犯的邪淫，回想以前犯邪淫的場合，針對的人，做出來的事，覺得非常慚愧，不配做人。另外是殺生，最近看到兩個故事，一個是講一個羊湯館準備殺一大一小兩隻羊，當時殺羊的人臨時有事走開，回來的時候發展刀找不到了，找來找去最後在小羊的肚子下面找到，小羊知道自己的媽媽要被殺，將刀藏在身下，眼淚已侵濕眼睛下面的毛，大羊也流著眼淚看著小羊。還有一個真實的故事，武漢某個地方有一條狗躲在路邊的牆縫裡三年，只是偶爾出來透透氣，這隻狗在三年前親眼看見自己的媽媽被人打死，它被嚇的跑進傍邊的牆縫不敢出來，三年來附近的居民可憐這隻小狗，輪流帶食物來喂小狗。每次想到這兩個故事總會淚流滿面，包括寫這些文字的時候，以前看到這些可能沒有什麼反應，現在隨著戒色覺悟提高，另外自己也有了孩子，看到這些故事總不能自已。萬物有靈，回想以前不知不覺造了多少殺生的孽，我們吃的肉，有多少我們看不到的場景，都面臨過這種生離死別，這是多大的痛苦！每次想到這就痛哭流涕，感到無比羞愧，自我懺悔。我想我以後不再會怎麼吃肉了。戒色中運用敬畏的心可以讓我們時刻保持警覺，不要以為獨處沒人監督的時候可以肆無忌憚無所顧忌，舉頭三尺有神明，你只要動了念頭，就會被覺知，所以要時刻保持警惕，告誡自己不可動邪念。勇猛的心讓我們不忘初心，堅持戒色到底，不管別人怎麼看，不管環境是什麼樣的，不戒色誓不為人，你要能常發這樣的勇猛心，還愁戒色不成功！

上面說改過要發三種心，而改過又有三種方法：1.從行為上改，強行抑制不讓自己再犯錯；2.從道理上改，了解問題的根因後改，知道所以然，明白了事情的緣由後就比較容易改；3.從內心深處改，發慈悲心來改，即用行善的方式改，目的不是改過，但改過效果卻最好。現在大家用的戒邪淫的方法也不外乎這三個。第一個方法是最笨的，效果最差的，戒色初級階段的人都在用，挺不了幾天就破了！在此不多說，大家看看自己是不是這種情況。第二種方法，從道理上改效果好很多，明白了邪淫的果報，找到了原因，找到了方法，突然覺悟了，驚醒了，動力非常足，戒色就能成功一大半。戒色天數不斷退破，100天，200天，300天，一年，兩年。但第二種方法戒還有可能破戒，因為它不是戒色的根本途徑。我現在就在用第二種方法的階段。第三種方法才是戒色根本途徑，也就是我帖子標題里說的，斷惡行善，從心塑造，重點是行善和從心塑造。常發慈悲心，身體力行的去做善事，慈悲心能將慾望轉化成身體的正能量。讓內心充滿光明，並持續下去，我想你很難再破戒。你的人生也會從此改變！吧里的戒色老師，戒色大牛無一例外都處在這個階段。我在朝這個階段努力，希望你也能明白，並身體力行，堅持做下去！

如有懺悔文可投稿到此郵箱

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編輯：無為

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