心理學家手把手教你如何吵架

在中國傳統觀念中，夫妻舉案齊眉，相敬如賓是值得學習和稱讚的，但現實生活中，夫妻之間總免不了磕磕絆絆，甚至激烈爭吵。那麼，夫妻吵架的主要誘因是什麼？又應該怎樣正確的吵架呢？下面將從心理學角度為大家分析。

夫妻間為什麼會吵架？

心理學上，吵架是一種情緒上的反應，是心理尋找平衡和答案的過程。夫妻間相處的時候，難免會出現一些問題，網路上有一些經典語錄來概括夫妻間的日常吵架行為，比如：妻子問：「你知道你錯哪了嗎？」——丈夫：「……..都是我的錯，行了吧？「或者一段不愉快的爭論還未上升到爭吵時，丈夫一句「你要這麼說，那我也沒辦法」，瞬間點燃妻子的情緒，吵架由此發生。

女人在跟男人爭論的時候，不是為了顯示自己多麼的彪悍和有理，而是希望可以通過溝通了解彼此的內心想法，而非直接給男人「定罪」。

心理學上有個著名的原則，叫90/10原則，什麼意思呢？我們舉個簡單的例子：今天你和老公吵架了，你很生氣，你會覺得是吵架引起了你的情緒反應。但是實際上，引起你憤怒的90%的原因是由於你過去的經歷，而今天導致吵架的事件只佔10%。（但是可能你老公覺得你在翻舊賬，哈哈）

引起爭吵的原因很多時候是目前的情景觸發了你原有的經歷，即和原有的經歷重疊了，如果這個人性格溫和，基本上沒有什麼挫折經歷，經常受到表揚心態比較好，則更容易客觀看待事情。

如果對方屬於被父母批評的多了，非常不自信，這樣的人，你說他不好，他重疊的印象是「我又挨批評了」、「你不喜歡我」，「我又犯錯了」，這是他的自動思維。

所以，對於爭吵，我們基本的認知是什麼呢？爭吵不是因為你不好，也不是因為他不好，而是你扣動了他的扳機，他也扣動了你的扳機，爭吵表明兩者之間需要溝通。

吵架可以讓你迅速了解一個人，了解ta內心的真實想法，也可以妥帖的展現自己的想法。所以，不必害怕生活中的爭吵，它是利大於弊的事物，但我們也需要知道一些吵架時的心理小技巧，讓吵架的度控制在利大於弊的範疇內。

下面，讓心理學家告訴你，怎樣正確的吵架？

1，注意場合。盡量選擇兩人獨處的空間，如果很難控制，寧願在大街上吵，也不要在認識的人面前吵，尤其是父母面前，這樣無論你們炒成什麼樣，冷靜後仍然可以甜甜蜜蜜，千萬不要讓別人涉入你們的爭吵，這是對雙方的一種保護。

2，不要講傷人的字眼。聲音可以大，表情可以嚴肅，可以據理力爭，可以無理取鬧，可以雞毛蒜皮，可以表達出你的不滿，但不要口出惡言。因為對方不是你的仇人，而是你的愛人。

3，兩句話絕對不要說。吵架時，有兩句話千萬不要隨意說出口：「我們分手吧」和「我們離婚吧」，有些人頭腦一熱，說出這種氣話，本意是「恐嚇」對方，讓對方退讓一步，但往往卻會火上澆油，給以後的生活留下隱患。

大部分的吵架都是以催進感情為目的的，當你可以從簡單的情感宣洩，拿愛人出氣，進化到運用心理學來正確的吵架，你就會發現，吵架不僅不會把你的愛人越推越遠，反而會讓你們的愛更有味道，更有質感。

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