緩解痛風吃這5樣，醫生沒告訴你，我告訴你

曾經有一段時間，只有富人才有財力吃大量的紅肉、酒精和其他高脂肪食物，這就是為什麼痛風這種由豐盛飲食引發的關節炎有時被稱為「國王疾病」。然而，現在大家的生活水平使得很多人都能過度放縱，因此痛風在今天比以往更為普遍。

這種關節炎的可怕之處在於，會在你大腳趾的大關節、腳踝、手指、手腕、膝蓋或肘部等部位，帶來極度的、難以忍受的痛苦。雖然痛風的治療往往需要藥物，但我們還有一些辦法可以控制痛風癥狀，大家不妨試試看。

1.吃一些櫻桃

研究發現，吃櫻桃的痛風患者，在兩天內出現痛風癥狀的可能性，比那些不吃櫻桃的患者低了35%。研究者認為，這是因為櫻桃中含有花青素，這是一種賦予櫻桃紅色的抗炎色素分子，其抗炎效果能幫我們抵抗痛風。

2.喝很多水

多喝水可以幫助你的腎臟通過尿液更快地排出過量的尿酸。女性每天至少應該飲用2500毫升水，而男性則需要3500毫升。為了確保你的腎臟可以正常工作，至少要喝這麼多水，或者更多一點。另外，咖啡也可以促進尿酸的排泄。

3.喝低脂牛奶

雖然大多數痛風患者都會注意避免可能會使他們的癥狀惡化的食物，但有一些食物對他們更有益，它們能讓痛風癥狀大大緩解，比如低脂牛奶。研究發現，一周飲用低脂牛奶或酸奶兩次或兩次以上的人，痛風的發作風險降低了48%。

4.服用一些維生素C

長期以來，維生素C一直被認為是痛風的補救劑，可以降低人體的尿酸水平。雖然我們還不能完全確定維生素C是拯救痛風的英雄，但研究發現，每天服用500毫克維生素C補充劑，可以顯著降低患者的尿酸水平。不過在打算服用維生素C之前，建議你先諮詢醫生。

5.在飲食中添加益生菌

一些研究發現，益生菌菌株植物乳桿菌、短乳桿菌和鼠李糖乳桿菌，可能會幫助消化系統分解並更有效地處理嘌呤，而這可能會降低你體內的尿酸水平，從而降低痛風發作的風險。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！