判斷一個人是否健康，醫生就看這8個細節，你都具備么？

一般來說，健康的標誌就是你感受不到其存在。比如不感冒的時候，你就意識不到呼吸順暢多重要；不咳嗽的時候，你就不知道肺出問題多難受；不胃痛的時候，你完全想不起來身體裡面還有個胃。

所以，我們在關注身體發出的信號時，往往只注意有關病症的負面信息。然而，身體其實也在向我們傳遞正面信息，告訴你身體的這些部位很健康，大家不妨也留意一下這些好消息。

1.頭髮濃密有光澤

頭髮的質量取決於人體構建毛乾的能力，以及皮膚和毛囊的健康狀況。良好的營養保證為強壯而有光澤的頭髮提供最好的環境。當你的飲食不缺乏蛋白質、維生素和健康脂肪等營養素時，才會滋養出健康的頭髮。反過來，濃密有光澤的頭髮也反映出你的飲食習慣良好，並且能夠很好地吸收飲食中的營養。

2.指甲強韌

指甲也能很好地反映健康狀況。就像壓力會影響你的頭髮一樣，身體緊張時指甲會出現水平狀突脊。如果指甲紅潤、堅韌、平滑有光澤，說明你相當健康。

3.牙齒和牙齦健康

雖然口腔中大部分細菌是完全無害的或甚至是有益的，所以人體有天然防禦能力，每天刷牙和使用牙線也可以幫我們控制某些有害細菌。然而，如果口腔衛生不好，細菌依然可能達到導致口腔感染的水平，如蛀牙和牙齦疾病。

4.腰部有健康的曲線

人們的心臟健康是與體重相關的。近一半的超重個體心臟代謝不健康，尤其是向心性肥胖，也就是腹部肥胖的人更危險。所以，如果你腰部沒有過多脂肪，有健康的曲線，是好事。

5.你睡得很好

缺乏睡眠會使人們陷入各種不好的狀態，比如糖尿病、體重增加和心臟病，甚至會降低人的預期壽命。所以良好的夜間睡眠質量，對於長期健康至關重要。

6.你有較好的社會關係

社交關係更密切的人，比更孤立的同齡人要更健康，壽命更長。所以，不要覺得與人交往隻影響到心理層面，它對身體健康也有重大影響。

7.你的舌頭紅潤正常

舌尖發紅經常伴有失眠、心悸、緊張和不安等癥狀。舌苔厚，尤其是靠近舌根部位的舌苔厚，往往表明你的消化功能不佳，牙齒兩側出現印痕表明精神不振、消化不良、便溏等

8.你有正常的生命體征

有正常的生命體征很重要。通過檢查一個人的血壓、心率和呼吸頻率，醫生可以很好地了解你身體內部的工作情況。所以，如果你的血壓低於140/90毫米汞柱，靜息脈搏每分鐘約70次，每分鐘呼吸頻率保持在16至20次之間，說明你很健康。

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