提醒一下：3件小事是護腎「標兵」，很多人已經在做了

不管是什麼疾病，其出現都有一定誘因，多數都是不健康的生活習慣造成的，腎病也不例外，想要認識這種疾病還需要知道哪些行為傷腎，才能從根本上保護腎臟。

現代人群的常見傷腎生活方式

一、海鮮、啤酒常吃

夏天在涼爽的夜晚是把酒言歡的好時機，而在這樣的場合少不了海鮮跟啤酒的幫忙，但是如果大量攝入高蛋白的食物，比如海鮮以及大魚大肉，身體就會產生大量的尿酸跟一些代謝產物，會增加腎臟的工作負擔，此外，大量喝酒還容易會導致高尿酸血症，這種情況也會導致高血脂這種代謝疾病，使得腎臟病出現，因此夏天一定不要貪圖一時嘴爽，海鮮和啤酒都對健康有影響，不宜多吃。

二、亂用藥物

有些藥物對腎臟會產生危害，如果長期使用這些腎毒性藥物很容易對腎小管間質造成傷害，這些藥物包括一些中成藥也自己非甾體類抗炎葯等等，因此使用藥物一定按照醫生囑咐類，同時要盡量避免使用多種對腎臟健康造成傷害的藥物，加大對腎臟的傷害。

三、熬夜吃的咸

現在人們普遍存在著工作壓力大的現象，因此熬夜成為家常便飯，有些時候甚至需要喝濃茶跟咖啡來擺脫困意，但是長期以往很容易使腎功能出現異常，此外，如果吃的比較咸還會使得血壓升高，這樣腎臟血液就沒法胃腸正常的容量導致腎病出現，而長時間不喝水，尿液的濃度就會增加，身體內的廢物跟毒物會傷害到腎臟，導致腎結石以及腎積水出現。

四、經常憋尿

尿液在膀胱里如果待得時間太久會繁殖細菌，而細菌在經過輸尿管逆行之後會到腎臟，會導致尿路感染，一旦這種情況出現，就可能會引發感染，想要治療是比較困難的。

常見補腎方法

——穴位補腎

湧泉穴是足少陰神經上的重要穴位，而腎經之氣源於腳下，因此這個穴位在保護腎臟健康方面發揮著重要作用。

——葯膳補腎

採用葯膳補腎也是非常有利的方法，其中烏雞玉蘭湯的價值是非常高的，含有多種氨基酸、維生素以及微量元素，可以達到補腎補肝養血的效果，而且多喝一些還可以治療腰痛頭暈耳鳴的癥狀。

——泡腳補腎

將準備好的生薑洗乾淨之後拍碎，然後準備好熱水將之前的材料放進去，用這些泡腳不僅可以驅寒還可以滋補腎臟，同時還可以解乏減輕身體負擔。

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