哪些營養素可以幫助預防口腔潰瘍？

口腔潰瘍的發生會讓患者很是苦惱，時不時的疼痛感會讓患者沒有吃飯的食慾。因此，很多人在經歷過口腔潰瘍後在平時都會做好預防措施來防止口腔潰瘍的反覆發作。而大家可能不知道的是，預防口腔潰瘍反覆還可以靠這幾種營養素。

哪些營養素可以幫助預防口腔潰瘍？

1、葉酸。葉酸有著幫助組織生長的功效，它搭配維生素b12以及維生素c可以促進身體的新陳代謝，從而產生新的蛋白質。因此，預防口腔潰瘍可以多吃些含葉酸高的食物，如菠菜、木瓜、西蘭花等。

2、維生素b6。如果身體內缺乏維生素b6也是很容易出現口腔潰瘍的，所以要補充維生素b6。日常中含維生素b6的食物有開心果、雞胸肉、芝麻等。

3、鋅。鋅這種微量元素可以促進傷口癒合，能夠預防皮膚出現感染以及促進上皮組織恢復的功效。而在生活中含鋅比較高的食物有生蚝、南瓜子、麥芽等。

4、維生素b12。維生素b12是一種水溶性維生素，它跟其他維生素b一樣有著對蛋白質新陳代謝的重要功效。一般維生素b12比較多的食物有蛋、奶、肉等。

平時可以吃什麼預防口腔潰瘍？

1、蘋果。蘋果是一種營養很豐富的水果，有老話說得好，一天一個蘋果，醫生遠離我。這是有道理的，因為蘋果中的維生素比較多，可以補充人體內所缺的維生素。因此，每天吃一個蘋果可以有效預防口腔潰瘍。

2、栗子。栗子是一種含有豐富維生素b12的食物，它可以有效治療口腔潰瘍，還可以幫助患者補充體內維生素。因此，每天吃一些熟栗子可以預防口腔潰瘍。

3、柿子。柿子對於防治口腔潰瘍是有很大效果的，如果是正患有口腔潰瘍的患者可以選用柿子來輔助治療。不過柿子比較寒，腸胃不好的人不能多吃。

4、梨。梨具有清熱止咳的功效。它所含的維生素對口腔疾病有很大的治療幫助，而且經常吃梨還可以潤肺。

溫馨提示：口腔潰瘍是很容易反覆發作的，如果在平時飲食沒有注意的情況下是很容易引發的，因此要掌握口腔潰瘍的預防措施，並且加強防護，才能降低口腔潰瘍的發生給自己帶來困擾。不過有一點要提醒的是如果有全面做好預防措施但還是經常性出現口腔潰瘍，那就要警惕是否身體出現什麼疾病，就要及時到醫院進行檢查。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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