美容養顏的秋葵這麼做，比涼拌的都好吃！

我們今天來做一個蒜香魔芋秋葵.

秋葵是最近興起的一種蔬菜,最近看到了一種做法，就是魔韻搭配秋葵還有蒜。

就陪那還有蛋白質脂肪，磷水化合物及豐富的維生素a和b，秋葵的作用呢，可以保護腸胃，保護肝臟防腸癌

還女人你們最愛的減肥，三秋葵含有。牛乳聚糖。具有幫助消化治療胃炎和胃潰瘍護胃的功效。

而且他方面滴黏蛋白，也有保護胃壁的作用。還可以促進胃液的分泌提高食慾。

改善消化不良的癥狀，因此現在秋葵。被譽為人類最佳的保健蔬菜之一

咱們再說減肥吧

為什麼說秋葵具有減肥的功效，黃秋葵為低能量的食物。熱量特別低,如果對於黃秋葵,合理的搭配的話,可以作為減肥食物,秋葵呢還能抗衰老美容養顏。

為什麼這麼說呢，因為研究發現，黃秋葵中含有的黃酮比大豆子葉,里所含的黃酮高三百倍左右。具有調節女性內分泌,抗衰老的功效，所以女人愛美就要多吃秋葵

我們所要準備的食材

我們去菜市場買上兩百五十克的秋葵,去超市買上一帶魔域。

然後家裡有味極鮮生抽的就不用買了,糖半勺，蒜八個取一根蔥，我們只需要蔥白就可以了。

我們先把鍋里倒入適量的水,把我們買好的魔域倒進水裡焯一下，然後再撈出來鍋里的水，

不要倒接著我們把買好的秋葵到底水裡焯水二十秒就可以,顏色開始變綠的時候就可以就可以撈出來了

取出一個乾淨的盤子接下來我們把。超好的秋葵用刀對半切開。

把我們切好的秋葵擺在盤子上，然後我們把，焯好的魔芋。放在秋葵上。

然後把蒜，用刀拍扁切末，然後熱鍋涼油等油開了之後把蒜末倒進油里爆香。

等到顏色變成金黃色是就可以關火了。

這時把準備好的生抽和糖還有鹽放在一個碗中倒入半碗的溫水，幫我們炒好的蒜末倒進去攪拌一下。

這樣我們的調料就做好了，把做好的調料淋在秋葵上。

這是我們在群裡面一口鍋。在鍋內倒入適量的水燒開後把盤子放在蒸籠上。

蒸上五到八分鐘就可以了，這時我們的魔域秋葵就做好了

然後我們把蔥白切成絲，擺到秋葵上就可以吃了

是不是佷簡單。這麼簡單的菜，還可以美容養顏，還不快試試

圖片來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！