怎麼清腸排毒 常吃6種食物排毒養顏

清腸胃的食物有哪些

芹菜

1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的作用，通過腸內消化作用會產生一種木質素和腸內脂的物質，這種物質是一種抗氧化劑，高濃度能抑制腸內細菌產生的致癌物質，還能加快糞便在腸胃內運轉的時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的效果。

2、芹菜含鐵量比較高，能補充女性經血損失，去缺鐵性貧血患者的最佳食物，能避免皮膚乾燥、蒼白，可以讓皮膚光滑，目光更加有神，頭髮也更加黑亮。

3、芹菜是輔助高血壓病及併發症的首選，對血管硬化，有輔助治療功效。

4、芹菜的葉子、莖都含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食慾。而芹菜汁有降血糖的作用，經常吃芹菜，能中和尿酸及體內的酸性物質，對預防通風有極好的作用。

香蕉

水果也能促進排泄，可以選擇香蕉、橘子、柚子、蘋果、番茄、葡萄等，在體內代謝過程中會變成鹼性，能讓血液保持鹼性，讓累積在細胞的毒素溶解，最後將毒素排出體外。但是香蕉性寒，有些胃寒的人可以蒸著吃，早餐吃是很不錯。

紅薯

1、常吃紅薯能維持人體正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加癌症風險，紅薯中有比較高的膳食纖維能促進腸胃蠕動，預防便秘和結腸直腸癌的作用。

2、紅薯還有利於心臟，富含鉀、β－胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這幾種成分能預防心血管疾病，幫助人體細胞液體和電解質平衡，維持正常的血壓和心臟功能。

3、β－胡蘿蔔素和維生素C能抗脂質氧化，預防動脈粥硬化效果，補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中的高半胱氨酸水平。

紅小豆

1、紅小豆有比較多的皂角甙，能刺激腸道，有良好的利尿的作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫都是有效果的。

2、紅小豆還有比較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌等有減肥的作用。紅小豆是富含葉酸的食物，產婦吃紅小豆還有催乳的功效。

海帶、紫菜、黑木耳

1、海帶和紫菜都含有大量的膠質，能通便促使體內放射性毒物同大便排出體外，腫瘤病人化療的時候吃海帶是有益的。因為海帶和紫菜都是屬於鹼性食物，有凈化血液的作用，能降低癌症的發生率。

2、黑木耳能抑制血小板凝聚，可以降低膽固醇，對心腦血管疾病有益，黑木耳中膠質，可以消除殘留在體內的灰塵雜質，清洗腸胃功能。

普洱茶

普洱茶溫和，暖胃不傷胃，熟普洱茶最為明顯。胖一點的人都可以喝普洱茶降血脂，一天喝3碗茶，能減少血液中的脂肪減少好多，普洱茶在降血脂方面有很大的功效。

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