據說食用豆類會影響孕媽的激素水平，是真的嗎？聽聽專家怎麼說

琳琳剛懷孕3個月，正是孕吐最嚴重的時候，每天什麼都吃不下，那天她突然特別想喝甜豆漿，這是她孕吐以來第一次主動想吃某樣東西。老公馬上特別興奮地出門去買，剛要出門，來做客的表姐把他攔住，問清了來龍去脈後說「不能買，孕婦不能吃豆類的東西，會影響孕婦體內的激素」老公這下難住了，不知道到底該不該出門買了。

豆類真的會對孕婦不好嗎？

由於之前有報道說過，豆漿中含有植物雌激素，女性喝了對身體好，可以美容養顏。所以有些人就擔心，豆類食物會影響人體內的激素水平，會對孕婦產生不利的影響。婦科的專家表示：豆類中含有的少量植物雌激素，對孕婦是有好處的，因為孕婦在懷孕過程中身體內就會產生大量的雌激素，平時食用的豆類所含的激素成分都是微量的，只要不過量食用，都是沒有影響的。

吃豆類的好處

豆類中含有大量的氨基酸和鈣質，對寶寶的神經發育和骨骼成長都有很大的好處，而且豆類中的蛋白質是屬於植物類的，可以彌補大部分蛋白質都來於肉類的不足。不同的豆類還有不同的好處。

例如黑豆，有強體益腎的功效，可以增強孕婦的免疫力，其中它富含的鎂，可以有效保護胃腸道，維持體內激素水平的正常，使孕婦可以保持相對穩定的情緒；黃豆中所富含的各種維生素可以一直皮膚衰老、增加皮膚彈性以及抑制淡斑的產生，經常食用還可以降低體內的膽固醇，預防孕期的高血壓。

如何吃豆

豆類有很多種做法，最簡單的就是做成豆漿，可以多種豆子混合在一起，做成五穀豆漿，還可以添加體內的粗纖維，避免孕期便秘。有一些孕媽在懷孕後期會出現羊水偏少的狀況，也可以通過食用豆漿來補羊水。想把豆類加進菜中，可以與魚類，做成黑豆鯽魚湯，充分補充各種蛋白質，又不怕發胖；也可以與豬腳或者排骨，做成黃豆燉豬蹄或者黃豆排骨，也非常的美味。

需要注意的是，有一些豆類，比如扁豆里的豆子，一定要在保證食物完全熟透後再食用，小心吃了半熟的東西會腹瀉。

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