便便說：皮一下，很開心

看小說、逛微博、刷朋友圈和朋友聊天，蹲坑時不亦樂乎，時間也越來越來長，久而久之，就出現便便拉了還想拉的感覺，這是怎麼回事呢?便便說：「皮一下很開心。」

為什麼會有排便不盡感?

蹲坑時間長，直腸黏膜變松：由於排便時肚子里的壓力增大，蹲坐的姿勢在重力的影響下，容易讓直腸的黏膜和肌肉層分離，從而造成直腸粘膜鬆弛或者脫垂(一般情況下，黏膜在站起身後就會自動縮回去)，造成排不幹凈的錯覺。

痔瘡假裝是「便便」：便便排完時，直腸末端有一個痔瘡占著地兒(內痔)，磨蹭著直腸內壁，產生一種「還要拉」的錯覺，同時長時間蹲廁所，會讓肛周血液循環不暢、血液淤積，直腸靜脈充血，造成直腸靜脈曲張，加重痔瘡的情況。

結腸有炎症：結腸有炎症的時候，結腸、直腸內壁處于敏感狀態，即使只有一點便便，也會產生便意，腸子會一直處於「我想拉」的狀態，跑很多次廁所。這時最好去醫院做腸鏡檢查，看看自己到底是不是得了結腸炎。

這幾招，讓你乾淨利落排便

收縮菊花：經常主動做「收縮菊花」的動作，能夠增強盆底肌肉力量，緩解直腸粘膜鬆弛、還可以預防痔瘡等肛周疾病。

廁所最多蹲10分鐘：如果蹲廁所10分鐘還沒拉完，就說明再蹲也拉不出了，長時間蹲廁所可能會讓你腿麻、長痔瘡、直腸黏膜脫垂。

忌酒、忌辣、忌久坐：痔瘡患者最好不要喝酒、吃辣、久坐，在痔瘡初期時趕快塗藥，若痔瘡嚴重，及時去醫院進行治療。

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