男人常做俯卧撐有這3大好處，你都知道哪一條？趁現在趕緊做吧！

說起俯卧撐，相信很多男生都苦著臉，這種運動往往是上學期間遲到或者別的事情時，老師給的懲罰。在體育課上也經常有這種事，就是體力測試的時候，女生是蹲起，男生是俯卧撐。相信很多人表示，在做俯卧撐的時候，班裡的女生就會嘻嘻哈哈，唧唧喳喳的一旁看笑話，想想也是年輕時的一段時光吧。

很多人離校之後，一旦踏入社會，就會放棄做俯卧撐了。因為每日的工作就很忙，忙得不可開交，很多人表示，已經鍛煉夠了，其實，工作可不能代替運動。這完全是兩碼事，而鍛煉其實也不難，難的是每天堅持。男人常做俯卧撐有這3大好處，你都知道哪一條？趁現在趕緊做吧！

男人常做俯卧撐的好處

1，增強體質

這一點最好理解了，運動鍛煉身體，會使身體尤其是胳膊有力氣，另外一點就是可以增強人的免疫力這都是非常容易理解的，相信，每天堅持做俯卧撐的人比不做俯卧撐的人起碼手臂要有力一些。

2，性能力

據研究發現，在生活中，長期做俯卧撐的人，因為會使腹部也得到鍛煉。因此，會男人的性能力也會變得厲害一些，當然，這需要平時的鍛煉才能達到。性能力是男性喜歡平時吹噓的事情，為什麼不讓它更強那？

3，減緩衰老

有研究表明，男人每天堅持去做俯卧撐，可以起到緩解衰老的作用，可以預防肌肉退化。長期練習俯卧撐的人，會加強身體的力量和肌肉的記憶，所以可以防止年紀原因摔倒。

怎麼做俯卧撐

1，堅持做，根據自己的身體做，不能急於求成，一次性做太多次相信很多人都不會堅持下去了。

2，做俯卧撐之前，先要做好防護，把手腕，腳腕，腰都活動開。

3，做俯卧撐不要草草了事，要做好每次多停頓秒，腿不要平貼地面。

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