「親戚」走後是女人的「黃金減肥期」教你做好這2點，體重瞬間悄悄下降！

女人每個月都會有「親戚」來報道，也就是常說的「大姨媽」。你知道嗎？這個時候是排毒、減肥的好時機。另外，在親戚走後，女人一定要把握好時機，這個時候調節好自己的身體，可以起到有效的減肥的效果，「親戚」走後是女人的「黃金減肥期」，做好這2點，體重悄悄下降下面我們一起來看一下。

1、 控制飲食

因為女性在月經期間會流失不少的血液，為此很多女性希望趕緊把血液補回來。其實在來月經走後吃一些蔬菜、豆腐等等，這些都是不錯的選擇。這些食物不僅含有人體所需的熱量，而且還有鹹味和脂肪，是經期結束之後減肥的最佳食品。而且如果你想要達到減肥的效果，盡量不要吃太過油膩的食物。

2、適量運動

想要達到減肥變瘦的效果，必須先管住嘴，邁開腿。除了要控制飲食以外，運動也是必不可少的。生活中盡量選擇有氧運動，如快步走，游泳，慢跑，瑜伽等，與中等強度持久性的運動。而女性月經結束後7天是排毒的好時機，多進行運動，提高人體代謝，這樣比較容易瘦下來。盡量避免劇烈運動。

女性月經後的7天是女性的「易受期」，想要達到減肥瘦身的效果，可千萬不要錯過這個機會。除了做好以上兩點以外，還可以在生活中喝荷葉茶，菊花茶等，也能促進身體排毒養顏、加快脂肪消耗的效果。也要做到持之以恆，堅持就是勝利。

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