古墓派養身密法……睡出好身體！

每天一節風水課，

一聽就懂，一學就會，教你自己行大運！

人一生中有二分之一的時間是在睡覺中度過的，睡覺除了讓人得到放鬆以外，還對保護人體的心理健康和維護人的正常心理活動有著十分重要的作用，但是如果睡覺的姿勢不正確，不僅睡眠質量會受到影響，還會產生其他的危害。所以關於睡覺這些你一定要知道。

不要俯睡，要側睡

睡覺的姿勢有很多種，不同的姿勢會有不同的睡眠效果。如果長期俯睡，會使脊柱發生變形、彎曲，還會增加肌肉及韌帶的壓力，讓人在睡覺的時候仍然等不到很好的休息。而且，俯睡會使胸、腹等部位受到擠壓，從而增加了胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致人在睡醒後出現面部浮腫、眼睛布滿紅血絲、胸悶、肺部缺氧、心臟不適等情況。

忌面對面睡覺

如果兩個人習慣了面對面睡覺，雙方長時間吸入的氣體都是對方呼出來的「廢氣」，而成人腦組織耗氧量是全身耗氧量的六分之一左右，這樣會導致大腦氧氣吸入不足，容易使睡眠中樞的興奮性受到抑制，產生疲勞，數顯睡眠不深或多夢等現象。而且，因為這種睡眠中樞興奮受到抑制而出現的疲勞，恢復的過程比較緩慢，使人在睡醒後仍然覺得昏昏沉沉，精神萎靡不振。

忌伏案午睡

現代生活和工作的緊張程度會使上班族沒有時間午休，所以很多人都會在午飯後趴在辦公桌上小憩一會，這樣做雖然頭腦清醒了，但是會帶來其他的麻煩，不是一個好習慣。人們在伏案醒來後會出現暫時性的視力模糊，這是因為在睡眠的的過程中，眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的，如果每天都伏案午睡、壓迫眼球，就會造成眼壓過高，時間一長對眼睛是特別不好的。

忌挨著牆睡覺

人在靠近冰冷的牆壁或寒冷的物體時，會產生冷的感覺，這就是輻射的作用。冬天牆壁的溫度比室內的溫度低3-8攝氏度，這會使人在距離牆壁30厘米的時候就會感覺冷，會導致人體血液循環出現障礙，神經肌肉活動也會變得緩慢不靈活。因此，冬季睡覺時應離牆至少50厘米。

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