如果都不會「坐著」，怎能走得快，走得遠：越忙越需要打坐
聽聽更明白
作者：妙湛
動不動炸毛，分分鐘靜不下來，計劃好的事也總是半途而廢，一年看不了幾頁書，看到別人加薪升職就羨慕嫉妒哪怕沒有恨，等等，到底是怎麼回事？
經常有諮詢者來問我，說自己最近諸事不順，心情煩躁，有沒有什麼辦法。儘管對於「諸事不順」這種，看起來好像「自己沒錯」，最重要的還是把自己修理得好使，不然，環境和事情是多麼無常，誰都不知道明天早上的太陽和下一世的輪迴哪個先到來。
怎麼把自己修理得好使，是一個很大的課題，非常系統的工程，簡單來說，就是三個字「聞思修」，聽聽就嚇死了，又要學習啊，又要每天花時間啊，又要犧牲娛樂的時間來做些看起來短期沒法有成效的事兒啊……是的，說得一點沒錯。
那有沒有什麼風水大師，能夠幫我搞一下，然後一勞永逸呢？應該有吧，歷代帝王身邊都有那麼多大師各司其職，也沒見皇帝老兒一勞永逸，該掛的照樣掛，哪怕像康熙這樣的厲害角色，照樣愁容難消，心裡一片苦楚的海洋波濤不盡吧……試想，你一個凡夫俗子，既沒那樣的財力，智商也不可能爆表，憑什麼遇得到那個為你扭轉乾坤的人呢？
靠誰都靠不住，還是靠自己吧，既然八字讓你認識到了自己的長短優劣，就別再想那些虛無縹緲的事兒了，每天困擾你的事兒一件沒少，還是著手收拾自己吧。
每到周末，都會想，下周一發什麼文章好呢。這個時代不缺少文字，我們每天都會接收到各種訊息，而我們的心識，與貪嗔痴會更容易相應，那些需要「逆行」的文字，會被扔進垃圾桶，這是非常可以理解的，就如「暇滿人身」這麼難得，沙哈拉大沙漠里的所有塵埃也只有指甲蓋那麼一點點的比例能夠從六道眾生中脫穎而出獲得人身，這還僅僅是「人身難得」，若要「八有暇十圓滿」就少得更可憐了。
能夠讓我們朝著知道人身難得和願意為了再次獲得人身而努力的一切，必然也是很少很少，哪怕一大堆放在你面前，也是很難看見的。總抱怨，貴人怎麼沒有出現，別說貴人了，哪怕是佛菩薩站在你面前，能認得出來嗎？也許就是那個因為送餐遲到被你罵的狗血噴頭的外賣小哥，告訴你，你也不會信。所以啊，眼睛看不清真相，心又不願接納真相，輪迴就是這樣的打開模式。
回到今天的主題，我其實根本沒有資格說打坐，自己做得很不好，只能說我一直在堅持，就這點還算值得肯定。這個公眾號成立快3年了，初衷也是記錄自己學易學佛路上的感受，把那些稚嫩的好東西分享給大家，同類之間總能有共鳴，咱都是凡夫俗子，有七情六慾，但這並不妨礙咱們像往聖好好學習，像佛菩薩好好學習。誰還沒點抄同學筆記的經歷，老師那種標準答案咱這智商有時候消化不了，還不如隔壁女同學記的好懂。
今天，我這位隔壁的女同學，就來說說為何要打坐吧。
相信很多人都有自己的一些方法來調節身心，有氧無氧、私教或結伴，瑜伽普拉提、打個拳擊、跑個步、唱個歌拉個琴，等等，相信有很多很多的方法。這些，我基本都試過，在沒有學佛以前，非常負責任的告訴大家，如果你已經具備了一定的禪修功力，那麼無論游著泳還是拉著琴，都可以是「禪修」，如果沒有，那麼僅僅是陶冶情操和放鬆心情，給身心做個spa，回家後，該咋樣還是咋樣，脾氣不會小，專註力未必提高，也許氣質和笑容會多一點點罷了。
這麼說，你可以反駁，但最好還是放在心裡，別急，等你堅持完100天打坐以後，會認同我說的每一句話。
打坐的方法很多很多，無論哪種，調息都是很重要的。今天的文章不介紹打坐的方法，只是說說打坐的重要性，文末會推薦幾本和打坐有關但不是簡單的打坐說明書的書，如果有興趣，買來看看，會發現新天地的。當你試著坐在那裡，數數呼吸（腹式呼吸），眼睛可以看著鼻尖，也可以閉上雙眼，你會發現，腦子裡好亂好亂，什麼都想，沒有一刻是安靜的。不用去管，讓念頭冒出來好了，看看自己的心是多麼雜亂無章。我們曾經被訓練為「多面手」並引以為傲，開始學佛以後，會發現，要用一輩子去改掉這些曾經的「優點」，專註的做一件事兒，是多麼多麼重要，但我們已經不會了……
可以是盤腿，單盤雙盤都可以，也可以坐在椅子上雙腿垂下。這意味著，你可以在地鐵上，辦公室，任何地方，只要你有5分鐘，就靜靜的坐著，不要刷手機，不要做任何其他的事兒，不是閉目養神，就那樣靜靜坐著，看看腦子裡會出來什麼天馬行空的念頭。我發誓，你絕對不會什麼都不想，當你有意識的開始「坐著」，而不是累了隨便一坐，你肯定有所想，不會放空。因為你告訴了自己，現在我要開始坐著咯，這個信號一旦出來，你就坐不住了……是的，很諷刺，跑步跑得累死的時候，你可以隨便往哪兒一坐，心裡似乎安靜得什麼都不想（其實也在想，只是那時候，身體的疲累讓你沒有去關注心在幹嘛）。
5分鐘，不用太多。第一天，你不會覺得很難，還會很得意，覺得很簡單嘛，數數呼吸，看看鼻尖，腦子裡有些念頭，但也不至於讓自己抓狂，5分鐘很快就到了。然後你想增加到10分鐘、20分鐘、30分鐘，結果，沒幾天，你就會非常排斥拿出這樣的時間去安安靜靜的坐著，因為覺得有一大堆事情要處理，比如小孩的衣服還沒洗，比如公司的報告還沒寫，等等。甚至是娛樂時間被佔用，也會讓你變得焦慮。畢竟，這樣坐著，是那麼的「浪費時間」，忘了自己最開始是怎麼決定要做這件事兒的。
然後，玩了幾天打坐，你就開始不想玩了，沒過多久，如果你是諮詢者，可能會來問我文章最前面提到的問題，如果我問你「經念了嗎，打坐有堅持嗎」，答案99%是「想起來的時候會做，基本沒有堅持」，這種時候，對我而言，也是反觀自己的時候，會更加有動力堅持修行，因為99%的人都在錯過正確的方法，我怎麼能不做好呢……
我的很多改變，都是在打坐思維中發生的，平時學習的時候，其實道理只是道理，只有打坐思維的時候，才會在自己智力所能及的範圍內一一去對照，驗證，那個過程就像是解題一樣，從「聽懂老師說的，到自己練習，慢慢會做其他的題」。
技能都要培養的，那麼像打坐這樣提升專註力的技能，怎麼可以不花時間去培養呢？當你明知道發脾氣是惡業，卻還是口不擇言的時候，就是因為定力不足，定力從哪裡來，就是從打坐中來，自己想想打坐有多重要吧。
推薦幾本書，不全是圍繞打坐展開，但是看完以後，也許你會想把打坐當成一件重要的事情去做：
《禪者的初心》-鈴木俊隆（日本）（我第一次試著坐坐看，是在看完這本書之後）
《內觀》-威廉哈特（裡面有些比較簡單的入門方法可以照著訓練）
《觀呼吸》-德寶法師（斯里蘭卡）（和《內觀》有些類似之處）
《大圓滿前行實修法》-無垢光尊者（目前這是我每周打坐思維時用的實修手冊，92個指引，非常清晰的幫助我這種無明眾生思維佛陀的智慧，說受益匪淺都是少的，真的是感激涕零）
如果還要問我，沒法控制自己情緒怎麼辦，只能把你綁在凳子上好好坐著了……畢竟不肯堅持打坐來提高定力的人，也不會堅持念經來積累福報，更加不會去好好學習培養點智慧，最終就是一件應該做的事兒都不會去做……只能瀏覽別人朋友圈時給自己灌點雞湯，煩惱一點不會少……太慘了，趕緊去坐著吧。
（圖片來自網路）
需要預約命理諮詢的朋友，請先認真看諮詢說明哦，能夠接納說明的，再來找我，否則勿擾，萬分感恩。諮詢說明：《諮詢前的六句醜話（請一字不落的看完）》（第三版）
田間阡陌上的花兒開了
閉著眼睛走路的行人
請放慢腳步
感受一下往聖絕學
希望都藏在八字里
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