枕頭高度與疾病的關係！

有時候，難以入睡很可能是枕頭的問題。一個好枕頭，就是我們保證睡眠的好幫手，反之，很可能有損腰背，還會引起失眠。

1、枕頭過低

容易引發供血不均。假如睡一覺醒來，發現頸肩部出現酸痛，最好看看自己的枕頭是不是過低，過低的枕頭還會引發鼻黏膜充血腫脹，並影響呼吸。

2、枕頭過高

容易引發頸椎病。落枕病人多因使用了過高的枕頭，同時，高枕頭還是頸椎病的誘發因素之一。所以，只要根據自身癥狀調節好枕頭高度即可緩解。

3、高低對比 低危害更大

枕頭低，不但會引發供血不均，有的人選擇不睡枕頭，可能導致睡覺張口呼吸，過度後仰，出現舌燥、口乾、咽喉痛、打呼嚕等產生。另外，不睡枕頭還會引發頸部肌肉過度拉伸，導致疼痛、痙攣出現落枕。

臨床上，許多頸椎骨質增生患者患病與長時間保持同一個姿勢的電腦族有關。對於睡姿問題，番茄醫生認為，要選擇透氣性好，枕頭高度在8-15厘米最佳，選擇質地較硬的床鋪。

枕頭的作用是，維持人體正常的生理曲線，並在睡眠時保證頸部的生理弧度正常。枕頭高度的判斷，以仰卧頭部和軀幹維持水平，仰卧時枕頭高度為1拳，側卧時枕頭高度為1.5拳。

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