產後大肚子吃再多減肥食譜,不如這3個瘦身方法,效果太棒了!
減肥
07-11
許多生完小寶寶的媽媽們都知道，生孩子之前皮膚非常好，可生完孩子後肚子卻鬆弛下垂。其次坐月子、吃各種營養補品肚子就慢慢的大起來了，很多寶媽都以為吃健康減肥的食譜肚子就能瘦下來，但最後都做錯了。無論是吃蔬菜、排骨、還是動物內臟等等，這些都無法減少脂肪，因為寶媽生完孩子後經常要帶小孩，走動時間很少，所以說那些所謂的健康減肥食譜意義不大。
首先大家要知道，所謂的大肚子抗拒脂肪能力很微弱，再加上腰腹部的毛細血管豐富，導致很多有營養的物質堆積如山，在家帶孩子運動很少，體內熱量不能在短時間消耗，所以肚子越來越大。
如果寶媽想在產後快速瘦下來，可以採取以下2個方法：
1、運動散步
很多寶媽不注重散步這個小運動，甚至不知道具體方法，如果不能好好的散步，只能適得其反，肚子沒瘦下來不說，還漲了幾十斤，現如今男人喜歡女人當然是苗條豐滿的身材，而不是像一座山那樣的大胖子。
具體方法：腳尖先走，一般都是腳掌著地，這種做法只能瘦腿，如果用腳尖走路，可以瘦小肚子、手臂、鍛煉小腿上的肌肉。不過走路的時候兩腿至少分開30公分才行。特別是在吃完晚飯後10分鐘至少走4公里，來回走維持半個小時。
2、床上減肥法
寶媽們都知道，產後就肥胖部位就是肚子了，因為肌肉彈性降低、腹部的肌肉變得鬆弛，所以說在床上可以用這個小方法來減肥瘦身。
首先仰卧、兩隻腳平放在床上，兩隻手放在腹部上，然後進行深呼吸，這時候肚子就會一邊鼓一邊收，連續做30次減持15天。這隻適合產後1-2天的寶媽們。
如果是產後一周具體怎麼做呢？首先仰卧，然後兩隻手抱住後腦勺，胸腹稍微抬起來，兩條腿甚至做運動，首先從小幅度然後大，之後由慢變快，期間至少50次運動以上。
第三個方法，在評論區見哦。
